kalorien-&fettarmes für zwischendurch

[MarmeLade]

Wisst ihr da was? Im Moment ist es bei mir mit dem essen etwas schwierig(Ferien) und ich brauche öfter mal was für zwischendurch, und da Obst nur ab und zu vorhanden ist, wollt ich mal wissen was man denn so gefahrlos essen kann, was auch satt macht und gesund ist?

[Biene79]

Hi,

also ich brauch auf Arbeit oft mal was Süßes oder einfach was zum Knabbern. Auf vorrat hab ich meistens:

- Fruchtsaftgummibärchen
- Apfelchips
- getrocknete Apfelringe
- Reiskekse

VG Biene

[Piper]

Ich mag da gerne Gemüse mit Dip.

Aber empfehlen kann ich auch Mara Cuja Split oder Solero als Erfrischung zwischendurch.

Oder wie wäre es mit Risbellis? Gibt's entweder süß oder pikant.

[Georg]

Einfach ein Vollkorn Müsli mit Milch. Ca. 150 Kalorien pro Mahlzeit und macht echt satt.

[Piper]

Original geschrieben von Georg
Einfach ein Vollkorn Müsli mit Milch. Ca. 150 Kalorien pro Mahlzeit und macht echt satt.

Das ist dann aber ein seeeeehr kleines Müsli! Gerade mal so 25 g Müsli und 100 ml fettarme Milch.

[Flake]

150 kcal für ein Müsli mit Milch scheint mir auch etwas wenig bzw. eine sehr kleine Portion.

Mich lachen bei diesem Wetter alle möglichen Obstsorten an oder ich mache gern Gemüsesticks mit Dip.
Optiwell habe ich auch im Kühlschrank, außerdem diese Lausbär-Gummibärchen aus dem Aldi (ohne Zucker).

@Marmelade:
wieso ist bei Dir Obst nur ab und zu vorhanden?

[Sweetheart]

Hallo,

so für zwischendurch esse ich u. a. gern mal den neuen Müller Milchreis Diät. Schmeckt genauso lecker wie der normale!
Oder ein Mix-Shake aus Obst, je einer Prise Kardamon, Zimt und Ingwer und evtl geschrottenen Leinsame wenn du keine Lust auf Obst pur hast.
Natürlich kannst du die Gewürze auch weglassen wenn du das lieber magst.

lg, Sweetheart

[MarmeLade]

Danke für die tollen Antworten

[HopiStar]

Ich mache mir momentan oft einen Buttermilch-Shake mit Obst oder esse Wassereis oder eise mir Himbeeren in Eiswürfeln

[Georg]

150 kcal ist aber schon realistisch. Ich nehme dafür drei - vier EL reines(!) Vollkornmüsli selbstgemischt (also nicht das Fertige mit Zucker und so aus dem Supermarkt) und dazu 150 ml Milch mit 0.3% Fett.