Das sehe ich auch so. Ich wiege normalerweisen bei 1,70 m 55 kg, hatte aber 3 kg zugenommen. Ich fand. dass sei deutlich sichtbar. Inzwischen habe ich die 3 kg wieder abgenommen, ich weiß nicht mal so genau wie.
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Pffff Marilyn, du bist raus! :mad:
:D
Ja, versteh' ich!
Ich hab heute Nacht wahnsinnig Hunger gekriegt, obwohl ich gestern 3 volle Mahlzeiten hatte und keinen Sport gemacht habe.
Zum Glück hab ich durchgehalten und nichts gegessen.
Edit: Und heute bin ich dafür seltsamerweise sehr appetitlos.
Soo, heute war der 2000kcal Tag, bin immer noch entsetzt wie viele Kalorien mein Lieblingsessen hat, zumal ich alles extra fettarm zubereitet habe:eek:
Naja, ich warte jetzt mal ab, ob das einen Effekt hat...
Soll das ein Refeed sein?
Muß man da nicht wesentlich mehr kcal zu sich nehmen, damit der Stoffwechsel wieder in Gang kommt?
Ich kriege momentan auch nichts runter, obwohl ich weder PMS habe, noch viel gegessen habe und viel Sport gemacht habe.
Ich glaube, ich bin zu großzügig mit Ölen. Da nimmt man viele kcal zu sich und merkt es gar nicht so.
Es ist mein Versuch meinen Stoffwechsel in Gang zu halten:D
Bei dem Thema scheiden sich die Geister... Einige sagen Gesamtumsatz, andere deutlich drüber.
Öl messe ich deshalb immer ab, meistens einfach 1-2TL pro Portion, bei Salaten 1EL, auch hilfreich sind Sprays...
Ich kauf meins bei www.gourmondo.de
Wie lange ist das denn in etwa haltbar? Wenn, würde ich gleich mehrere bestellen wollen.
Die Haltbarkeit kenne ich leider nicht, kaufe meines bei Globus.
Ich muss meinen Plan umschmeißen, war gerade auf dem Markt. 500g tagesfrischer pfälzer Spargel und meine ersten pfälzer Erdbeeren mussten mit. Jetzt bin ich arm...
Ich habe gestern eines von Bertolli bei Penny gekauft. Das MHD (Mindesthaltbarkeitsdatum) finde ich ziemlich kurz.
Ich konnte mich noch nicht überwinden, 9€ für 500g Spargel zu bezahlen...
Der grüne kostet 6€, da werde ich bald mal einen mitnehmen.
An diese Spargelpreise werden wir uns jetzt mit dem Mindestlohn gewöhnen müssen.
Allerdings überlege ich, ob ich jetzt noch zu den Leuten gehöre, die sich Spargel leisten können.
Meine Alternative: Kohlrabi, in Brühe gedünstet und wie Spargel serviert.
Ich nehme krummen Spargel mit lila Spitzen, lieber den tagesfrisch, als abgepackten, strohigen Spargel aus dem Supermarkt. Hab zusammen mit den Erbeeren 9€ gezahlt. Ist halt immer noch viel für je eine Portion.
:D Hippie Spargel
Ich finde Spargel zwar ok, aber den alljährlichen Hype werde ich nie verstehen...
Besonders meine Eltern drehen da beinahe durch und es gibt kaum noch was anderes an den Wochenenden.
In größeren Supermärkten müsstest du das Bertolli Spray finden, falls Olivenöl für dich okay ist:)
Ich fand meinen hässlichen Spargel übrigens sehr lecker:D
Ja, Olivenöl nehm ich auch immer für den Salat. Ich werd mal danach Ausschau halten.
Ich überwinde jetzt meine Müdigkeit und gehe joggen.
Mag sich jemand mit mir wundern?
In diesen beiden Artikeln stehen die neuesten Horrormeldungen zum Thema Fettleibigkeit in aller Welt:
http://www.spiegel.de/gesundheit/ern...a-1032230.html
http://www.welt.de/gesundheit/articl...ise-droht.html
In dem einen Artikel steht, daß vor allem Männer betroffen sind, in dem anderen steht, daß vor allem Frauen betroffen sind.
Wie kommen Journalisten zur selben Zeit zum selben Thema zu zwei verschiedenen Ergebnissen? :confused:
Wir haben imho keine Lügenpresse sondern eine Stümperpresse.
Egal wie rum, es sind traurige Aussichten:(
Und gleichzeitig schwappen natürliche HAES (health at every size) und Fat Acceptance von den USA zu uns rüber. Versteht mich nicht falsch, ich bin nicht dafür, dass jemand gemobbt wird, aber es Diskriminierung nennen, wenn ein Restaurant keine Stühle anbietet, die mehr als 200kg aushalten oder wenn eine Arztpraxis kein entsprechendes Equipment hat, ist schon nochmal ein ganz anderes Level.
Ich hatte gerade meine Pizza mit Blumenkohl-Boden - sooo lecker. Klar, niemals 1:1 wie normale Pizza, aber einfach auf ihre Art richtig gut. Nur leider ein relativ aufwändiges Rezept, die 1,5 Stunden kann ich nicht immer entbehren.
Und ich habe gerade Spaghetti Bolognese (mit echtem Bio-Rindfleisch), einen großen Salat und englisches Teegebäck gespachtelt. :D
Und ich kann heute nicht einmal Sport machen, wegen meinem Fuß.
Aber lecker war es, und dafür verzichte ich heute Abend beim Fußball auf sämtliche Leckereien.
Ich fands lecker, viele andere mögen es auch:)
Zumal die vegane Variante ja nochmal ganz anders schmecken dürfte, die anderen haben ja Ei und/oder Käse drin.
Meine Variante besteht ja nur aus Blumenkohl, Kichererbsenmehl und Chiasamen, schmeckt also absolut neutral, so dass der Geschmack durch den Belag kommt.
Hab hier eh ein ganzes Kilo Kichererbsenmehl stehen und werde jetzt mal die unzähligen veganen Rezepte, die es damit gibt, durchtesten.
Bolognese wäre auch mal wieder geil... Hatte gestern Quinoa Nudeln in der Hand, mich dann aber auf Grund des Preises dagegen entschieden (200g für 4€), aber das hätte sicher gut gepasst.
Was mir bei Pasta halt immer schwer fällt ist die richtige Portionsgröße... 50-60g... Das sieht soooo wenig aus *seufz*
Was ich interessant finde ist, dass ich nie auch nur einen Tag Probleme hatte auf die empfohlene Eisenmenge zu kommen und meine Blutwerte sprechen die selbe Sprache. Und dann sieht man immer wieder Vitaminpräparate für Vegetarier/Veganer mit wirklich Unmengen an Eisen und das, obwohl gerade bei Eisen eine Überdosierung gefährlich ist:mad:
Ok, Vegetarier sind durch ihren Milch- und Eierkonsum natürlich eher gefährdet einen Mangel zu bekommen, aber ich hab grade gestern ein Präparat bei dm gesehen, das alleine den kompletten Tagesbedarf decken würde. Unverantwortlich finde ich das...
Also von 50g Vollkornpasta wird man echt nicht satt.
Außer man ißt dazu einen wirklich großen Salat, mit einer guten Eiweiß-Einlage drin (Feta/Bohnen...).
Ich habe gestern natürlich doch noch Kräcker gegessen, aus Frust wegen der Bayern-Niederlage, verdammt. :rolleyes:
Heute gab es Bratkartoffeln mit Röstzwiebeln, mit Spiegelei und buntem Iglo-Gemüse.
Dazu eine Ecke Ziegenkäse und Feigensenf. Als Getränk ein Clausthaler.
Nach dem Essen einen Espresso und englisches Teegebäck.
Einmal am Tag sollte man was Ordentliches essen, auch bei einer Diät. ;)
Ich esse meistens 2mal warm deshalb ist eine kalorienreiche Mahlzeit bei mir ungünstig. Hab ein veganes Kochbuch mit Diätrezepten, da werden auch die 60g Nudeln pro Portion empfohlen, aber aufgestockt mit VIEL Gemüse.
Quasi die Nudeln wirklich als Beilage und nicht als alleiniger Sattmacher...
Ja, dann geht es.
Aber es kommt auch noch darauf an, ob die Nudeln gekocht oder trocken sind, und ob vollkorn oder weiß.
50g gekochte Vollkornnudeln fände ich doch ein bißchen sehr wenig. :D
Heute ist Spargel angesagt, Herr D. war so tollkühn und hat gestern weißen Spargel im Bioladen gekauft.
Ich werde ganz klassisch Kartoffeln mit zerlassener Butter, Petersilie und ein Scheibchen Schinken dazu servieren.
Danach wieder Espresso und ein Stück englisches Teegebäck, das muß einfach einmal am Tag sein...
Trocken gewogen:D
Heute Mittag gehts zum Italiener, eine vegetarische Pizza ohne Käse ist absolut drin und heute Abend gibts dann auch weißen Spargel.
Was bei dir das Teegebäck ist, ist bei mir das Eis:D Mein Asialaden kauft Eis-Mochis auf Kokosnussbasis, sehr geil... Vor allem schwarzer Sesam.
Habe gehört, daß schwarzer Sesam als Eissorte sehr lecker sein soll.
Aber aussehen tut es bäh. :D
Ich könnte jeden Tag Pistazieneis essen...
Ich hatte mir in Sizilien ein Miniglas Pistaziencreme mitgenommen und mag sie leider gar nicht, obwohl ich Pistazien liebe...
Aktuell läufts wirklich gut mit dem Abnehmen. Und seit ich bei Jeansgröße 25/26 bin reiben endlich, endlich meine Oberschenkel nicht mehr. Ein Traum... Früher musste ich ja laufend meine Hosen flicken lassen weil durchgescheuert, das entfällt jetzt.
Mein Unterkörper könnte im Prinzip so bleiben wie er ist, alles perfekt, beim Bauch und den Oberarmen sieht es leider anders aus:o
Naja, das Ziel ist wirklich nah, von daher kein Grund sich zu stressen... Es geht langsam aber sicher weiter.
Glückwunsch, Mad. :)
Jeansgröße 25/26 ist schon sehr dünn, also ich habe 26/27.
Bei mir sitzt das Fett aber fast ausschließlich an den Schenkeln.
Arme und Oberkörper sind bei mir schön dünn, und Busen hab ich ja kaum.
Schade, daß man nicht dort abnehmen kann wo man möchte...
Ich bin halt genau anders rum... Apfelfigur:( Was würde ich dafür geben, jetzt einfach noch gezielt am Bauch und an den Oberarmen ein wenig abnehmen zu können...
Und da ich von der Knochenstruktur keine Hüften habe, wirken meine Beine auch nicht so dünn, sie stehen ja nicht auseinander:D Als Teenager war ich kurzzeitig bei 24, das nervt, da gibts kaum noch Auswahl an Hosen.
Ja, und ich bin eine Birne, das ist aber auch nicht besser.
Ich nehme fast nur an Bauch/Beine/Po zu, bei gleichbleibendem Hühnchen-Oberkörper.
Bei Hosen passen mir in manchen Geschäften 36. Bei Oberbekleidung ist 32 gerade richtig, schon bei 34 hängen mir die Schultern runter.
Ich will wieder meine Traumfigur vom letzten Sommer haben.
Ich hatte oft mein schönes hellblaues Kleid (Gr. 32) an, und kein einziges Fettpolster hat sich abgezeichnet.
Dabei hab ich jeden Tag eine Kugel Vanilleeis im Espresso getrunken und wirklich gut und ausgiebig gegessen, bei viel Sport.
Erst gegen Herbst hab ich mir wieder die dicken Schenkel angefressen, und nach einigen Lebkuchen-Exzessen um Weihnachten hab ich kaum noch in meine Jeans reingepaßt... :(
Ich befinde mich jetzt im mittleren Bantamgewicht und strebe oberes Fliegengewicht an, also so knapp unter 50. Das sollte dann ungefähr das Gewicht sein wo meine Schenkel nicht mehr aufgepumpt aussehen.
32 kann ich obenrum voll vergessen, never ever:D Aber ich kenne 2 Mädels die obenrum 32/34 tragen und untenrum 46/48, die extremsten Birnen, die ich je gesehen habe... Wobei die eine schlanke Waden hat und sich gut kleiden kann, solange sie Röcke trägt, die übers Knie gehen und ausgestellt sind, sieht sie hinreißend aus:)
Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr wo ich hin will... Ich weiß nur, dass es nicht mehr viel ist:) Wobei nicht mehr viel natürlich trotzdem einige Wochen bedeutet, mehr als 1/2kg pro Woche nehme ich nicht mehr ab.
Knapp unter 50 war immer mein Traum, aber ich glaube ich tue mir damit keinen Gefallen, wenn ich mir meinen Körper jetzt so ansehe.
Wenn du einen breiten Oberkörper hast, brauchst du das Gewicht ja auch.
Du hast ja auch Busen, oder?
Ich hab halt keinen Busen, das macht bestimmt auch nochmal ein Kilo oder so aus, gemessen an der "Norm".
Man sollte sich imho nicht an Zahlen festklammern, sondern sich einfach (nackt) im Spiegel ansehen: Ist da noch was, was weggehört?
Bei mir sieht man im Spiegel halt die Airbag-Schenkel.
Ich hab nicht unbedingt ein breites Becken, neige aber eben zur Fettansammlung in dieser Gegend.
Da gehört definitiv was weg, ungeachtet aller Zahlen, Formeln, Tabellen oder sonst was.
Busen habe ich genug und ich hätte höchst ungern einen leeren Busen:D Muss halt schauen wie und wo ich abnehme und was am besten aussieht.
"Breit" bin ich nicht mal wirklich, aber eben oben breiter als unten, was den Brustkorb angeht komme ich bei der Unterbrustweite auch nicht unter 72-73cm, denke obenrum dürfte ne 36 alleine schon wegen der Oberweite das Optimum sein.
Leerer Busen ist schlecht.
Wobei ein kleiner leerer Busen auch nicht toll ist.
Ich hoffe, daß mit meinen Schenkeln nicht auch mein eh schon winziger Busen verschwindet.
Wie du sagst, irgendwann muß man wohl Kompromisse machen und schauen, was besser aussieht.
Bin seit 3 Tagen weißmehlfrei und langsam verschwindet das Verlangen danach.
Habe mich in den letzten Tagen hauptsächlich von Quark, Gemüse und Vollkornnudeln ernährt.
Edit:
Da fällt mir ein, Mad, machst du eigentlich irgend einen Sport?
Du sagtest du gehst viel mit deinem Hund spazieren.
Aber machst du auch so richtig Ausdauer-/Cardio oder Kraftsport?
Ich jogge ja, überlege aber, mal ein paar Muskeln aufzubauen.
Vor allem meine dünnen Arme könnten etwas mehr Substanz vertragen.
Ich will nämlich echt nicht signifikant unter die 50-Kilo-Grenze rutschen, denn es ist mir etwas unheimlich, so wenig Körpersubstanz zu haben.
Und da Fett sich bei mir nicht verteilt sondern Airbags bildet, wäre meine Idee, dafür 1-2 Kilo Muskeln aufzubauen...
Seit das Semester wieder angefangen hat hab ich es leider nicht ins Fitnessstudio geschafft, ich muss ja aktuell meistens um 4 aufstehen und bin dadurch voll aus meinem Rhythmus, schaffe gerade so das, was ich schaffen muss:o
Sonst ja, bin im Fitnessstudio... Ich hatte immer wieder wie jetzt sportfreie Phasen und habe da nie schlechter abgenommen, allerdings habe ich immer sehr viel Bewegung im Alltag.
Der Sport ist aber natürlich zum Formen toll, aber dafür muss man dran bleiben. Und Muskelaufbau im Kaloriendefizit ist quasi unmöglich, ein ganz klein wenig schon, aber für gute Resultate empfiehlt es sich einen Überschuss an Kalorien zu essen.