Auch wenn es sich doof anhört: Lass es dir eine Lehre sein fürs nächste Mal und mach es einfach besser. Wenn ihr euch in den Haaren habt, denk dran, wie schlecht du dich jetzt fühlst und vll hilft es, einfach mal durchzuatmen und 5e gerade sein zu lassen.
Das ist jdf mein Trick, denn ich kann auch leicht gereizt sein.