diese hier http://ecx.images-amazon.com/images/...L._SL1500_.jpg hab ich bei uns im Marktkauf gefunden.
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diese hier http://ecx.images-amazon.com/images/...L._SL1500_.jpg hab ich bei uns im Marktkauf gefunden.
Ja, das Sonntagessen koche ich auch doppelt und meistens noch ein Gericht (Suppe oder Eintopf) zusätzlich. Damit ist eine gewisse Planungssicherheit ja auch gegeben.
Oder ich koche Sonntags Pellkartoffeln und dann gleich für zwei Tage mehr: Dann gibt es montags Bratkartoffeln z. B. mit Spiegelei und dienstags Kartoffelsalat mit Würstchen.
punktemäßig sind die super. Hatte ja letztens ein Dessert mit Baiser, Quarkcreme von Exquisa und Himbeeren. Amarettinis schmecken auch super dazu.
Ja, von dem Dessert hattest du in dem anderen thread geschrieben. Das wollte ich mal nachmachen. amarettini hätte ich da, aber ich liebe Baiser. Und wenn ich die in so einem leckeren Dessert haben kann, dann gönn ich mir die.
du brauchst auch nicht viel, sonst wird es zuviel. Ich hatte 4 von diesen kleinen Stücken und habe die dann noch ein bisschen zerbröselt.
Jo, Baiser ist ziemlich süß.
Ach, da freue ich mich drauf. Ich muss nächste Woche sowieso zu Marktkauf.
Ich plane nur grob. Zur Zeit mache ich fast ausschließlich Sattmachertage. Morgens gibt es immer Obst mit Haferflocken und Joghurt. Mittags Brot mit Aufstrich und Gemüse dazu. Zwischendurch dann auch Obst und Gemüse und am Abend meistens eine Nudel- oder Reispfanne mit Gemüse, Eintopf oder Salat. Ich habe nicht so viel Zeit und koche nur am Wochenende aufwändig.
Nein, aufwändig kochen tue ich auch nicht, eher Hausmannskost und ab und zu probiere ich mal was Neues aus.
Heute war nicht wirklich WW - ich war brunchen. Es war nicht wirklich schlimm, aber eben doch mehr als die erlaubten Punkte und ja, es gab auch ein paar Ostersüßigkeiten.
Vergessen wir es und machen morgen einfach mit den Punkten weiter.
Nein, heute war auch nicht WW ;)
Morgen werden noch ein paar Reste vertilgt und Dienstag geht es dann richtig weiter mit WW.
So, heute gibt es den Neustart. Wieviel ich in den letzten 4 Wochen zugenommen habe, kann ich gar nicht genau sagen, aber ich schätze 3-4 kg. Ich habe mich nicht immer regelmäßig zu Hause gewogen, daher weiß ich nicht, welches Gewicht ich vor diesen 4 Wochen auf meiner Waage gehabt hätte. Morgen ist Treffen und dann weiß ich es genau. Ich wiege auf der WW-Waage immer mehr als auf meiner daheim.
Zum Frühstück gibt es gleich Haferflocken mit Sojajoghurt und Banane.
Meine Ziele:
- Die Fit-Formeln alle einhalten
- Da eine der Fit-Formeln Sport ist, auch jeden Tag Sport (ohje, hoffentlich halte ich das durch)
- Wenigstens eine grobe Wochenplanung
- Voll durchstarten und keine Ausnahmen mehr machen, denn der Sommer steht vor der Tür
Ich habe gezählt über Ostern. Das einzige was ich mir ausserhalb der Punkte gegönnt habe war ein Milka Knusperhase ;) aber hat auf der Waage nix ausgemacht.
Ich war zu Hause schon ewig nicht mehr auf der Waage. Aber ich habe sie gerade vorgeholt und mich mal gewogen. Donnerstag ist Wiegetag bei WW - dann kann ich das mal abgleichen. Der nächste WW-2-Wochen-Turn ja im Mai (Himmelfahrt) schon wieder für mich an.
Heute gibt es Spargel (gleich), das passt gut ins Programm.
Ich wünsche allen eine erfolgreiche WW-Woche.
Bei mir fängt es etwas holprig an, weil der Kühlschrank ziemlich leer ist, aber verhungern werde ich wohl nun doch nicht müssen.
Heute bin ich endlich wieder im Plan. Eigentlich hätte ich das gestern schon sein sollen, aber ich an einem Feiertag gelangweilt mit haufenweise Schoki, das konnte ja nicht gut gehen.
Später hab ich noch Treffen, bin schon mal gespannt wie viel ich jetzt seit Anfang März tatsächlich zugelegt habe. Ich schätze es sind 5 kg.
Ich hab so gar keine Lust auf die Mecker die es dann dort gibt. :o
Oje wird man dort angemeckert? :eek:
Wollte auch mal hingehen, mache bisher ja nur online.
Muss unbedingt wieder die Mahlzeiten planen, sonst klappt es nicht so gut. Und mein Mann hat Elternzeit, der will auch WW mitessen! Bin ganz erstaunt :D
Heute gabs Paprika-Reis-Thunfischsalat, sehr lecker!
Was kocht ihr so diese Woche? Brauche ein bisschen Inspiration :)
Also heute gab es Sauerkraut, die kleinen Bratwürstchen und Kartoffelpürree.
Morgen mache ich Eiersalat abends. Und mittags in der Mikrowelle auf der Arbeit Nudeln (genau 68g trocken :D) und meine Nudelsauce mit Tatar und Gemüse. Die hat pro Portion nur 2 Punkte, davon koche ich immer einen ganzen Topf und friere ein.
Donnerstag abend mache ich Spinat, Champignons, Speckwürfel und ein bisschen Frischkäse.
Mein Tag war super, ich habe noch 4 Punkte übrig die ich gleich in Schoki stecken werde. :)
Nee, Babs, mein Coach würde nicht meckern, da würde getröstet und motiviert werden. Eine gute Gruppe ist Gold wert.
Mein Tag war nicht so toll. Ich arbeite nach langer Krankenpause wieder und hatte viel zu wenig zu Essen mit. Mir war richtig schlecht vor Hunger. Aber ich habe die Kurve dann doch noch gekriegt. Leider habe ich diese Woche auch nicht gut vorbereitet.
Immerhin scheint der missratene Sonntag nicht zu Buche zu schlagen. Meine Hose saß heute viel lockerer als in der letzten Woche, so dass ich richtig gespannt auf Donnerstag (Wiegetag) bin.
Ich habe für morgen Gemüsesuppe gekocht. Da kommen drei kleine Geflügelwürstchen rein. Donnerstag esse ich erst nach dem Wiegen (wahrscheinlich Eier in Senfsoße und Kartoffeln) und dabei erstelle ich einen neuen Mahlzeiten-Plan für die nächste Woche.
Wenn ich hier Eure Rezepte lese, dann muss ich mich gar nicht näher mit WW beschäftigen, denn für Veganer ist das nix, oder?
Bei WW wird niemand gezwungen, tierische Produkte zu essen. Du hast da so ziemlich alle Freiheiten.
Und wie muss ich mir das vorstellen? Gibts da Beispieltage, die ich mir zusammenstellen kann und da kann ich tierische Produkte zuvor selektieren?
Du musst dir nur eine nicht-tierische Calciumquelle suchen und ansonsten isst du das, was du immer isst. Selektieren brauchst du gar nichts. Was du nicht essen willst, lässt du weg. Dir werden ja keine festen Tagespläne vorgeschrieben. Die gibt es zwar, aber nur für die, die danach leben möchten, das ist kein Muss.
Obst und Gemüse isst du (fast alles) ohne Punkteberechnung, Öl wird natürlich berechnet, Ersatzfleisch und -käse auch, Brot sowieso, Nudeln, Reis dito. Sojazeugs, also Joghurts und sowas hat Punkte, ebenfalls Mandelmilch. Na ja, und eben alles, was der Veganer sonst noch so benötigt. Du musst mit den Sachen nur innerhalb deiner dir zur Verfügung stehenden Punktzahl bleiben.
WW erlaubt eigentlich alle Ernährungsformen und ich glaube, es gibt im WW-Forum für so ziemlich alles entsprechende Gruppen, auch vegane.
Super! Danke. Dann stürz ich mich demnächst vielleicht doch mal rein...
ich ernähre mich vegan und es funktioniert wunderbar! :) Nüsse und Avocados haben viele Punkte, dafür nutze ich gerne mein Wochenextra. Pflanzliche Milchalternativen haben relativ identische Punktwerte zu tierischen Produkten (lebe erst seit Februar vegan, von daher kenne ich auch die Punkte für Kuhmilch & Co).
Siehste, Bündel, sogar hier gibt es WW-Veganer.
Als ich heute morgen meine Frühstückspunkte eingetragen habe, habe ich spaßeshalber mal nach Quorn (Fleischersatz) gesucht. Hm, ist drin - und, wie ich finde, liest sich das ganz punktefreundlich. Ich glaube, ich probiere mich da mal durch.
@ Babs: Nein, ich habe jetzt keine Schimpfe bekommen, aber mein Coach ist etwas temperamentvoller als andere.:D Sie ist aber auch deutschlandweit auf Platz 2 der besten Coaches. Sie ist sehr lieb und verständnisvoll, kann aber auch einen guten A*tritt geben.
Sie meinte auch nur, dass ich wohl Steine in den Schuhen haben müsste, bei einer Zunahme von 4 kg seit dem 3 März. ;)
@ crazy: Magst du das Rezept für deine Soße verraten?
Ich habe mir aber selbst einen Motivationsschub gegeben, denn wir konnten uns gestern ein Ziel setzen (wer wollte), welches wir bis zum 24.06. erreichen wollen. Ich habe gesagt, dass ich bis dahin 10 kg abnehmen will. Ich brauche den Druck einfach, sonst komm ich nicht so richtig in die Puschen.
Gestern habe ich endlich mal wieder absolut nach Plan gelebt, habe mir mein Essen für die Woche grob vorgeplant (sehr ungewöhnlich für mich) und habe für meine Verhältnisse auch viel Sport gemacht (20 Minuten Bellicon, 40 Minuten Spazieren und 30 Minuten Ergometer).
Ich spiele mit dem Gedanken mir einen Fitbit zu kaufen. Hat jemand Erfahrungen damit (auch in Verbindung mit der WW-App)?
Hat jemand die Küchenwaage von WW? Sie ist gerade im Angebot und ich überlege sie zu kaufen.
@badhairday,gibt es eine Rankingliste der Coaches?Wenn ja hättest Du dazu einen Link?
Ich habe den Fitbit One. Er überträgt via Bluetooth die Schritte in eine App die mit der WW App gekoppelt ist und rechnet automatisch die Aktivpunkte aus.
Das Rezept für die Sauce:
2 Zwiebeln
500g Tatar
1 Paket Schinkenwürfel (ich nehme die von Aldi Süd belight)
3 Paprika
2 Zucchini
3-4 Dosen Tomaten
alles schneiden und anbraten (mir reicht 1TL Olivenöl), die Tomaten am Schluss dazu. Würzen mit einer Prise Zucker, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
Ich teile mir die Portionen die rauskommen so ein dass ich auf etwa 2 Punkte pro Portion komme.
Die WW-Waage reizt mich auch, aber ich finde sie selbst im Angebot noch ziemlich teuer.
Auf das fitbit habe ich bis jetzt verzichtet, weil wir so etwas ähnliches vom Arbeitgeber bekommen haben.
Heute habe meinen Tag etwas sinnvoller geplant und bis bisher gut über die Runden gekommen. Gleich gibt es Suppe, die wärmt gerade auf, ich freue mich wahnsinnig darauf.
Crazys Sauce habe ich mir gerade mal angeguckt. Da ich noch mehr Punkte habe, würde ich die etwas anders aufteilen. Nudeln mit Hacksoße hatte ich schon länger nicht mehr.
Oh ja, die Coaches-Rangliste würde mich auch interessieren. Platz 2 würde erstmal nicht viel für mich bedeuten, da müsste ich erstmal wissen, was zu einer guten Platzierung führt und wie das erreicht wird.
Die Sauce ist auch Sattmacher falls du darauf wert legst :)
Schon gesehen. Als Alternative sicherlich an Sattmachertagen gut zu gebrauchen.
Heute habe ich Eiersalat gemacht. War sehr lecker. Auch Sattmacher. Eier, Schinken und Gurke würfeln, mit Magermilchjoghurt, Schnittlauch, Salz und Pfeffer vermischen.
Frische oder saure Gurke? Von den Punkten her müsste es egal sein, aber vom Geschmack natürlich nicht. Vorstellen kann ich mir beides.
Ich hatte frische Gurke. Aber mit sauren schmeckt es sicher auch lecker.
Nächste Woche probiere ich mal einen neuen Nudelsalat aus: 10 Punkte pro Portion, davon wird man ganz bestimmt satt bis abends.
Für 2 Portionen:
250g Hähnchen braten, 1/4 Gurke, 1 Paprika, 4 Frühlingszwiebeln, alles kleinschneiden. 200g Joghurt mit 1 EL Currypulver mischen, Gemüse, Hähnchen und 300g gegarte Nudeln dazugeben und mit dem Joghurt vermischen, Salz+Pfeffer.
Ui, der hört sich gut an, das wäre was für Sonntag und für Montag als Mittagsessen in der Firma.