Ich habe mich seit ca. 2 Monaten das erste Mal gewogen und habe ca. 2,5 kg abgenommen, ohne das bewusst anzustreben, hurra! :)
Was sich geändert hat: Viiiel mehr Schritte dank Hund und weitgehendes Ersetzen von normalem Brot durch Eiweißbrot. Da kommt aber durchaus auch mal Marmelade oder Hummus aka Kohlenhydrate drauf.
Ich denke, es sind vor allem die Schritte.