Ah! 1000 Dank für das Rezept! Ich hatte daraus mal Brot gebacken und fand es sehr gut! Das werde ich nächste Woche mal wieder machen! :)
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Ah! 1000 Dank für das Rezept! Ich hatte daraus mal Brot gebacken und fand es sehr gut! Das werde ich nächste Woche mal wieder machen! :)
Nein, bestimmt nicht ;)
Ich kann es bei mir nicht genau sagen. Ich habe es damals ja lange gemacht, hatte Normalgewicht und wollte nur feintunen. Insgesamt waren es ca. 6 kg. Wobei die letzten 2 kg zäh waren und es da auch ständig hin und her ging. Zu Beginn ging es flott. Das alles ist aber auch vor allem vom Ausgangsgewicht abhängig. Pauschalaussagen daher schwierig.
Vielen Dank für das Rezept!
Selvie, ich würde dir antworten, aber nach nichtmal einer Woche wäre das witzlos :D
ist schwierig zu sagen, ich habe in ca. 6 Monaten 8 kg abgenommen.
hatte in diesen 6 Monaten -meist durch Urlaub- Unterbrechnungen, in denen ich 2-4 Wochen völlig normal gegessen habe.
7kg in 3 Monaten, seit ca 5 Wochen halte ich, will aber weiter abnehmen. Ich habe Normalgewicht und hatte auch vorher nur die klassischen "5kg zu viel". Da ich nie übergewichtig war, kann ich das nicht vergleichen. Ich möchte noch so 7-8kg abnehmen bis zum Wohlfühlgewicht. Außerdem will ich mein Körperfettanteil reduzieren und weiter Muskeln erhalten/aufbauen.
Nein Selvie, aber ich habe damit keine guten Erfahrungen gemacht und es wurde in anderen Threads von Beauties, die hier gar nicht schreiben, thematisiert. Ich selber hab kein Problem damit, aber keine Lust auf solche Kommentare.
Zumal ich zwei Phasen hatte und dazwischen 2,3 Jahre lagen. Die erste war, vom leichten Übergewicht ins Normalgewicht zu kommen (mit Low Carb) gemacht das ich erst mal stabilisiert habe und die zweite, vom Normalgewicht ins Idealgewicht zu kommen, das ging mit Low Carb nicht, an einem bestimmten Punkt ging es trotz allem nicht weiter runter. Erst mit No Carb wurde das bei mir möglich, dafür ging es recht problemlos. Ich hörte auf, als ich mich zu dünn fand, legte wieder etwas zu und versuche, mich zwischen ideal und normal aufzuhalten, was seitdem gut klappt.
Danke für eure Antworten :)
Ich kann mich am ehesten mit Pucki identifizieren, so in der Art ist das bei mir auch.
Ich habe festgestellt, dass Nudeln und Brot am schnellsten bei mir anschlagen, dem möchte ich aus dem Weg gehen.
Allerdings liiiebe ich Nudeln, schluchz
Ich schreibe ein geniales Rezept für "palebrot", ohne Getreide, eine Art Knäckebrot.
Köstlich.
210 g Mandelmehl (ich nehme gem. Mandeln vom Aldi)
60g Leinsamen
20 g Olivenöl
1 Tl gem. Kümmel
60 g Sesamsamen
30 g Sonnenblumenkerne
200-250 ml lauwarmes Wasser
1 Teel. Salz
Verrühren, aufs Backblech, 170 Grad, 20-25 Minuten backen.
Es schmeckt toll.
Wenn man 20 Stücke macht
hat jedes Stück nur 1.3 g KH.
Ich bin low carb, damit geht es mir besser.
Das Gewicht halte ich dabei gut, Ketose geht gar nicht.
Danke Mohnblume, das mache ich morgen gleich mal. Ich habe ein Rezept für knäcke - eigentlich nur Leinsamen mit Wasser und Salz - und das ist mir zu leinsamig, ich kann den Geschmack manchmal nicht mehr ab.
@ Selvie
Ich habe mal bewusst gecrasht mit einer einweißbetonten Diät, die sich High Speed nennt, und habe in fünf Wochen sieben Kilo abgenommen.
Danach ging ich direkt auf Mittelamerikareise und habe durch die Strapazen :D und das miese Essen dort noch zwei abgenommen, damit war ich so gut wie am Ziel.
Das Danach ist leider halt kein Selbstläufer, aber ich habe meine Methode gefunden, damit umzugehen. Selten die reine Lehre, aber drei Säulen: viel Protein, wenig KHs, lange Esspausen. Damit kriege ich die Schwankungen gut in den Griff.
Ich kann auch bestätigen, dass die KH-Gier nachlässt. Anfangs dachte ich, ich könnte ohne mein geliebtes Baguette nicht leben, inzwischen esse ich es immer seltener bzw in kleineren Mengen, ebenso Nudeln.
Gechrast habe ich die vergangenen 2 Wochen auch, erstens durch Grippe und zweitens durch die schon vorher geplante Eierdiät
Da ging schon was weg und jetzt habe den Plan weiterzumachen, weils grad läuft :o
ich mache seit Ende Oktober "no carb", also die Variante mit unter 20g KH pro Tag.
Bisher hatte ich einen Ladetag mit Kartoffeln.
Gewichtsverlust: locker eine Hosengrösse
Danke Paulinka, seit heute mache ich Low Carb. !4 Tage Eierdiät reichen ;), du kannst sie auch unter Maggie Thatcher Diät googeln.
Habe gerade mal nach der Maggie Thatcher Diät gegoogelt. Hört sich gut an, perfekt für den Wiedereinstieg in LC. Was mich an dem Wochenplan nur irritierte, war die Scheibe Toast. Hast du den Plan 1:1 übernommen? Wieviel hadt du in welcher Zeit abgenommen?
Einige Tage habe ich das Frühstück ausgelassen, aber ansonsten hab ich mich dran gehalten, etwas weniger Grapefruit waren es auch.
Ich habe 5 kg in 2 Wochen abgenommen, allerdings hatte ich fast keine Bewegung (grippaler Infekt)
Wow! Ich bin beeindruckt!
Ab spätestens Mittwoch werde ich damit starten. Bis dahin werde ich bestimmt wieder auf dem Damm sein und mein Mann wird wieder arbeiten. Wenn ich das auch so fix schaffe, könnte ich direkt in die Erhaltung gehen! :D
ich habe das gerade gelesen
:cool:
kann mich noch gut an die Diät erinnern lang lang ist es her:cool: die Eierdiät.
vielleicht probiere ich das noch mal aus:D
An Tagen mit Fleisch darf Whisky getrunken werden, ansonsten KEIN Alkohol
Bei mir wars Hustensaft :D
@selvie
super erfolg das macht spaß finde ich :D
ich weiß noch wie mir die Eier im Topf angebrannt sind gestunken wie sau hat das und den Topf konnte man wegwerfen:rolleyes:
das war glaube ich 1975 oder so.
Mit Anfang 20 habe ich auch mal eine Eierdiät gemacht, damals bestand eigentlich kein Grund zum Abnehmen (42 kg)
da habe ich die ganze Zeit nur hartgekochte Eier gegessen, es war ein Graus ^:)
Die Eierdiät war bei mir und meinen Freundinnen irgendwann in den späten Siebzigern ein Hit, ich erinnere mich auch. Alle Moden irgendwann kommen wieder.
Bei mir lichtet sich langsam der Nebel von Anstrengung und Frust durch den Umzug, die steigenden Temperaturen draußen machen Lust auf Frühling und ich komme zunehmend wieder in die Spur. Habe die letzten Tage IF 18/6 gemacht und den KH-Konsum runtergefahren, gleich schau ich mir zwei Wochen im Februar aus, in denen ich NC mache mit max. 30 Carbs pro Tag. Ich brauche die, weil ich vegetarisch sonst nicht hinkomme, aber Ketose klappt bei mir auch so.
@selvie
ich habe lange Zeit keine Eier mehr gegessen:Dallein schon der Geruch hat gereicht.
Keine Panik, ich war und bin ein Zwerg 1,54m :D
Ist das dieses E-Book was man sich für 39 Euro runterladen kann? Steht da irgendwas drin, was man nicht sowieso schon weiß? Ich müsste für ein Event im April einen Hardbody haben :cool: aber ich find momentan keinen Einstieg zum Sport. So ein Plan, dem man stur folgen kann, hat mir da schon manches mal geholfen...
Low Carb klappt gerade ganz gut bei mir, aber ich mag meist nicht auf ein Glas Wein abends verzichten und da ich grad auch überhaupt keinen Sport mache, hat sich an meinen Fettprozenten leider noch nichts getan...
Oh ja dieses Glas Wein, das trink ich auch gern.....
Es gibt von der Fit For Fun ein neues 100 Seiten Sonderheft nur über lowcarb. Ich habe es heute gekauft und finde es super!
Selvie und Shirl, kommt an mein Herz ♥
Komme mir immer schon vor wie die Boardalkoholikerin, weil ich als Einzige beim Diäten das Problem mit dem Alkohol zu haben scheine, also mit dem Wein. (Bier und Spirituosen können mit gestohlen bleiben.)
Kein Brot, keine Nudeln, keine Süßigkeiten? Lässt sich einrichten. Kein Wein? http://www.smilies.4-user.de/include...milies-088.gif
Trockener Rotwein geht auch problemlos. :cool:
Na dann :D
Ja, von fitness experts. Nein, eigentlich nichts Neues, nur klare Regeln und ich brauchte die auch. Ich wollte vor einer Reise, deshalb auch hochmotiviert, abspecken und es mir damit gelungen. Ich weiß nicht, ob ich es Freistil geschafft hätte. Da die HSD auf max. vier Wochen angelegt ist mit einem großen Cheatday und zwei "kleinen" nach jedem Krafttraining, schien mir das machbar. Ich habe eine fünfte Woche angehängt bis zum Abflug, ansonsten soll man zwischen zwei oder mehreren Blöcken wieder zwei Wochen normal (also dem Verbrauch entsprechend) essen.
Die Cheatdays habe ich allerdings nach den ersten ein, zwei kleiner gehalten als erlaubt, da die mich generell zu sehr rausreißen aus dem Fluss und ich am nächsten tag schwer wieder reinfinde. Aber ich habe immer samstags Pasta oder Pizza gegessen mit Wein :)
Wenn dich Näheres interessiert, schreib mir ne PN.
Und: Sportmäßig ist bei der HSD Krafttraining angesagt. Kardio soll man in der Zeit zurückfahren bzw. lassen bis auf gechillte Spaziergänge oder bisschen schwimmne, wenn man will. Das fand ich sehr entlastend. Mit den Übungen im Studio war ich alles in allem in 30-40 Minuten durch, habs zweimal die Woche mit dem Einkaufen kombiniert und so ging das ohne großen Aufwand, weil man sich dabei auch nicht totschwitzt.