Ich starte mal den neuen Thread. :)
NMTZ Zirkel 4-7, Zirkel 4 mit schwereren Gewichten.
Mein Mix aus Caroline Pearce und Jillian zahlt sich langsam aus.
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Ich starte mal den neuen Thread. :)
NMTZ Zirkel 4-7, Zirkel 4 mit schwereren Gewichten.
Mein Mix aus Caroline Pearce und Jillian zahlt sich langsam aus.
Ich habe gestern "gestartet" mit einem strammen einstündigen Spaziergang (war mehr Walking). Momentan schaffe ich es selten ins Studio; Spaziergänge bringen für die Fitness nicht so viel, tun aber meiner derzeit angeschlagenen Psyche gut.
Heute: Jillians Six Week Six Pack Level 2 plus 16 Minuten Hantel & HIT Übungen
Heute bin ich stramm zu Fuß von der Arbeit heimgegangen, 45 Minuten.
Total Cardio Burn Level 1
Shred mit Gewichten (Kettlebell) Level 2
Ballett Beautiful "15 Minuten Body Blast" und "Po & Beine Teil1"
Blogilates "30 Day Thigh Slimmenig Challenge" (Tag 5) und Blogilates Leg Stretching
Heut war ich endlich mal wieder ins Studio: eine Stunde Zumba
Heute: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism
Gestern:
Shred, Level 1 - da ich zwar schon angefangen, aber dann 3 Tage mit Shred ausgesetzt hatte, werte ich das als Tag 1und will versuchen, die 30 Tage möglichst an einem Stück durchzuziehen!
Blogilates Leg Stretching
Ich war gestern und heute je 50 Minuten laufen bei herrlichem Sonnenschein in der kalten Winterluft, wunderbar. Gerade habe ich noch die 5 Tibeter gemacht, und jetzt fühle ich mich so richtig wohl.
Gestern:
Shred (2. Tag)
Stretching
Und gleich geht es weiter mit Shred und vielleicht noch einem anderen Programm! :)
EDIT:
Das gleiche Programm auch für heute absolviert! :)
Heute: Jillians Six Week Six Pack Level 2 plus 18 Minuten Hantel & HIT Übungen
Heute habe ich mich an der frischen Luft bewegt: Hundegassi und Eislaufen. :)
Gestern nochmal laufen: 1,5 Stunden, ganz gemütlich, und heute ist Ruhetag :).
lg
Mrs. Brisby
Heute:
Shred (4. Tag, Level 1) und Stretching
Heute: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism
Immer wieder schön, wenn der YT Film ständig hängen bleibt und dann Ton & Film nicht mehr übereinstimmen ;)
Heute: 1 h Bodystyling im Studio, eine Dreiviertelstunde Fahrrad fahren
40 min Aerobic
Am We knackig wandern, heute NMTZ komplett. :)
Heute: Jillian Michaels NMTZ plus 8 Minuten HIT
Eine halbe Stunde Spazieren, eine Stunde Spinning
Ich bleibe bei meinem Programm, wobei ich aus gesundheitlichen Gründen die Lauferei ins Studio verlegt habe. Das Jahresabonnement ist günstiger als eine warme Laufjacke. Auch wenn es mir draußen mehr Spaß macht.
1 bis 3 mal laufen, 1x Turnverein, 1-2x schwimmen, am WE snowboarden und im Sommer wieder Rennrad/MTB.
Seit ich angefangen habe mich zu bewegen, gibt mir Sport sehr viel. Ausgleich, Enspannung, Kopf frei kriegen, etc.
War mit dem alten Gewicht aber auch nicht möglich.
4x pro Woche ist optimal für mich.
Da fühle ich mich gut.
Ich war heute eine Stunde laufen im dicksten Schneetreiben und -sturm, und trotzdem war es herrlich.
Ich möchte auch unbedingt dabei bleiben, mir bringt es auch sehr viel, körperlich und mental. Das ist eine Stunde nur für mich ganz allein, ohne Handy, ohne Musik, ohne Begleitung, ich brauche das und genieße es jetzt wieder sehr, hatte im letzten halben Jahr nur ganz sporadisch Zeit für Sport, leider.
lg
Mrs. Brisby
Eine halbe Stunde Rad fahren :)
20 min Yoga, 30 min Bauchtanz üben
30 min Zumba
Wieder 1 Stunde laufen bei herrlichstem Winterwetter durch eine richtige Märchenlandschaft, die Sonne scheint, blitzblauer Himmel, der Schnee glitzert, wirklich schön.
lg
Mrs. Brisby
Heute: Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 2 mit erhöhten Gewichten (3kg Hanteln statt 2,5) + 23 Min. individueller Hantel-, Matten- & HIT-Übungszirkel
Jetzt bin ich platt ;)
Gestern: anderthalb Stunden Bauchtanz
heute abend steht das Gleiche nochmal an (wir haben bald einen Auftritt), und heute morgen habe ich schon einen strammen 30minütigen "Spaziergang" (Weg vom Arzt zur Arbeit) gemacht.
Gestern endlich mal wieder Yoga :)
Heute 1,5 Stunden Aquajoggen. Ich konnt einfach nicht aufhören :D
Jetzt bin ich aber auch platt.
Total Cardio Burn Level 2
Samstag: eine Stunde stramm spazieren gehen mit ein paar "Laufminuten" dazwischen
Sonntag: eine Stunde Bodystyling im Studio
Gestern: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism
45 min Zumba
Sonntag und Montag walken und wandern, gestern nüscht ;) und heute zum ersten Mal Extreme Shred von Jillian, Workout 1. Morgen dann das 2. Workout und sollte ich mich dann noch bewegen können, versuche ich am We beide hintereinander. :D
Shred Level 1
Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 2 + 20 Min. individueller Hantel-, Matten- & HIT-Übungszirkel
Dienstag: eine Stunde Fahrradergometer (wollte eigentlich zum Spinning, aber obwohl ich früh da war, habe ich keinen Platz mehr in dem Kurs bekommen)
Gestern: 45 min Poweryoga mit DVD von Ursula Karven; 20 Minuten Tanzen üben
Heute werde ich absolut nichts schaffen, ich muss gleich aus dem Haus und komme heute abend erst gegen halb zehn heim, da werde ich nur noch duschen und schlafen wollen.