Neujahr: 6 km gejoggt und gleich danach meine Joggingschuhe entsorgt :rolleyes:
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Neujahr: 6 km gejoggt und gleich danach meine Joggingschuhe entsorgt :rolleyes:
So, ich bin auch wieder dabei.
Gestern 15 Minuten Cross-Steppertrainer und 2 Runden E-Gym.
Ich starte wie in jedem Jahr mit Adrienes 30-Tage-Yoga-Challenge :)
yogawithadriene.com/dedicate-day-0-welcome-to-dedicate/
Gestern: 1 Stunde Zumba
Heute: 30 min Stride & Strech
2.1. eine Stunde Krafttraining
3.1. 50 Minuten Crosstrainer
4.1. geht’s wieder für eine Stunde zum Krafttraining
15 Minuten Cross-Stepper
2 Runden E-Gym
Mittwoch: nichts
Donnertag: 25 Minuten Nike App Bauch
Freitag: 60 Minuten zügig gelaufen
1 Stunde Krafttraining
30 min Cardio Core Walk
12 Minuten Crosstrainer + 2 Runden e-Gym
Samstag: 30 Minuten Nike App Arme und Bauch, 30 Minuten im Schnee gelaufen
Sonntag: 60 Minuten zügig gelaufen
Gestern 1 Stunde Krafttraining
Heute 45 Minuten Crosstrainer
1 Stunde Zumba
So, jetzt bin ich durcheinander gekommen, die letzte Woche stimmt grob, nur nicht die Wochentage :rolleyes:. Hab's editiert.
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag/Mittwoch: nichts
Donnerstag: 65 Minuten im Schnee gelaufen und 2x15 Minuten Nike App Beine und Po
1 Stunde Krafttraining
Freitag: 65 Minuten im Schnee gelaufen
30 min Shred & Tred
Etwas Crosstrainer zum Aufwärmen und 2 Runden e-Gym.
Samstag: 65 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: schon um 9 Uhr zum Joggen gegangen, mit viel Wind und etwas Regen
1 Stunde Krafttraining
Gestern den ersten Termin mit meinem neuen Trainer. Wir haben erst ein paar Eingangsübungen zur Gelenkmobilisierung gemacht, dann Kniebeugen und Ausfallschritt-Technik und dann hat er mich noch etwas gescheucht mit HIT.
Gestern 60 Minuten Crosstrainer
Montag: nichts
Dienstag: 13 Minuten Arme und Oberkörper (Nike-App)
Mittwoch: 6 km joggen
1 Stunde Krafttraining
Dienstag: 30 min Buns &Thighs Walk
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
40 Minuten Crosstrainer
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 45 Minuten zügig gelaufen
Freitag-Sonntag: nichts
Montag: 6 km gejoggt
Sonntag: eine Stunde Step and Dance
Montag: eine Stunde Bodystyling und BOP
heute: eine Stunde Functional Attack
Der Januar läuft sehr gut - ich hoffe, ich kann das konservieren.
45 Minuten Crosstrainer
Dienstag: 55 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: Nike App 15 Minuten Bauch und 20 Minuten Arme + Schultern
Edit: Ich habe noch 55 Minuten zügiges Laufen drangehängt.
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: Nike App Beine und Po 30 Minuten, am Nachmittag gemütlich 85 Minuten mit Freundin und Hund gelaufen
1 Stunde Crosstrainer
Freitag: fieser Muskelkater :rolleyes:, deshalb nur 60 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 1 Stunde Krafttraining
Heute: 1 Stunde Krafttraining
40 Minuten Crosstrainer
Nach längerer krankheitsbedingter Abstinenz heute endlich mal wieder 30 min Latin Dance Walk.