Freitag: Jillian Michaels - Killer Abs Level 1
Samstag: Jillian Michaels - NMTZ Circuit 1 - 4 (+ warm up & cool down)
Sonntag: Jillian Michaels - NMTZ Circuit 5 - 7 (+ warm up & cool down)
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Freitag: Jillian Michaels - Killer Abs Level 1
Samstag: Jillian Michaels - NMTZ Circuit 1 - 4 (+ warm up & cool down)
Sonntag: Jillian Michaels - NMTZ Circuit 5 - 7 (+ warm up & cool down)
Ich fühle mich wieder fit und war heute eine kleine Runde Joggen (4km, knapp 24 Minuten)
Sonntag: gute 60 Minuten zügig gelaufen und danach Muskelkater im Po :confused:
Montag und Dienstag: gearbeitet, das hat gereicht zumindest von den Schrittzahlen :rolleyes:
Montag: 30 min Latin Dance Walk
Heute: 30 min Shred-and-Tred-Walk
Leslie Sansone mag ich auch gerne, vor allem wenn ich wenig Zeit und schlechte Laune habe.
Allerdings habe ich schon seit einer Woche nicht gesportelt. Diese Woche habe ich jeden Abend nach der Arbeit einen Termin (Sport daheim daher nicht möglich; wenn ich heimkomme, bin ich nur noch erschöpft), da versuche ich heute mal zu Fuß hinzulaufen (ca. 45 Minuten).
1 Stunde Zumba
Gestern 25 Minuten Bodyshape
Montag + Dienstag: nix
Mittwoch: JM Killer Buns & Thighs Level 1
8,11 km Joggen. Intervalltraining und es lief überraschend gut :)
Donnerstag: JM Killer Abs Level 1