Montag. 15 Minuten Full Body und 30 Minuten schwimmen
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Montag. 15 Minuten Full Body und 30 Minuten schwimmen
Ich kann mich zu gar nichts aufraffen im Moment.
Im Urlaub bin ich auch oft aus dem Takt, aber nun geht's weiter:
Dienstag: nichts
Mittwoch: 160 Minuten wandern
Donnerstag-Montag: nichts :eek: :o
Dienstag: 25 Minuten Rücken und Arme
Mittwoch: 20 Minuten Po und Beine
Nach einer OP war ich am Mittwoch und heute eine Stunde zum Krafttraining und 15 Minuten auf dem Crosstrainer. Das nächste Training werde ich Sonntag anstreben.
Donnerstag: 15 Minuten Bauch und 25 Minuten Schwimmen
Freitag und Samstag: nichts (bin erkältet und echt sauer, da ich schimmen wollte, nun sitze ich dick eingepackt hier, trinke Tee und kann nichts machen :rolleyes:)
Montag eine Stunde Krafttraining und heute ebenfalls
Freitag 1 Stunde Krafttraining.
Gestern und heute 1 Stunde Krafttraining
Sonntag-Sonntag: krankheitsbedingt nichts :mad:
Montag: 70 Minuten entspannt gelaufen
Dienstag: 30 Minuten Full Body