Sport Thread 2019

Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: 50 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 30 Minuten Core und Yoga
Donnerstag: nichts
Freitag: 40 Minuten gejoggt (schön langsam, fast zu langesam :rolleyes:)
Samstag: 25 Minuten Po und Beine

Ich war letzte Woche Dienstag und Sonntag im Fitness-Studio. Mehr als 2x die Woche schaffe ich momentan leider nicht.

1 Stunde Krafttraining

Sonntag, Montag, Dienstag: nichts
Mittwoch: 20 Minuten Arme und 15 Minuten Bauch

Donnerstag, Freitag: nichts
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Sonntag: 40 min gejoggt
Montag: nichts
Dienstag: 40 Minuten gejoggt
Mittwoch: nichts
Donnertag: 25 Minuten Arme und Rücken, 10 Minuten Bauch

Vor dem Urlaub habe ich nur noch einmal ins Fitti geschafft. Dafür war ich gestern das erste mal seit nem Jahr wieder laufen. 4 Runden um den Dorfteich mussten fürs erste reichen, aber es lief besser als befürchtet... ;)

Ich habe diese Woche noch 2x meine Runden um den Dorfteich gedreht. Mal schauen, ob ich das mit dem Laufen zu Hause auch hinkriege. Bei uns geht es immer nur rauf und runter, dafür reicht meine Kondition grad noch nicht...

Freitag, Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Po und Beine

Montag: nichts
Dienstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch
Donnerstag: 35 Minuten Po und Beine
Freitag: 40 Minuten gejoggt
Samstag, Sonntag, Montag: nichts

Dienstag: 20 Minuten Bauch und 16 Minuten Full Body
Mittwoch, Donnerstag: nichts
Freitag: 40 Minuten gejoggt

Samstag: nichts
Sonntag: 35 Minuten Po und Beine

Montag: nichts
Dienstag: 25 Minuten Bauch, 10 Minuten Yoga
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 40 Minuten gejoggt
Freitag: nichts
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Sonntag, Montag, Dienstag: nichts

Mittwoch: 40 Minuten gejoggt und 15 Minuten im See geschwommen, ganz schön frisch

Ich war nach dem Urlaub fast nur für den Job unterwegs und habe es gerade 1x ins Fittie geschafft... Aber besser als keinmal :o