Sport Thread 2019

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Zitat von Kuddel

Nach 1,5 Wochen krankheitsbedingter Auszeit ging es gestern mit 1 Stunde Krafttraining los. Lief besser als erwartet.

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Schön, dass du wieder dabei bist :)I.

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Zitat von shirl69

Ich habe mich nach langer Pause wieder im Fitnessstudio angemeldet und nach Leistungsdiagnostik, Trainingsplanerstellung und den ganzen Formalitäten konnte ich heute endlich loslegen. Da das Fitti schon um 7 Uhr öffnet, habe ich vor der Arbeit mein Training absolviert. Das fühlt sich gut an ;)

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Das ist echt super. Ich muss allerdings schon um 7 bei der Arbeit sein und Sport vorher bekomme ich einfach nicht hin :o.

Sonntag: 30 Minuten Po und Beine
Montag, Dienstag: nur Muskelkater gepflegt :D
Mittwoch: gejoggt
Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch

@Samoa: ich lasse Dich nicht im Stich;)
Am Freitag hab ich 1 Stunde Krafttraining gemacht

:)I

Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Beine und Po

Montag: knapp 6 km gemütlich gejoggt

Ich versuche nun etwas langsamer zu joggen, damit mein Puls eher im aeroben und Fettverbrennungsbereich ist. Heute ist mir das ganz gut gelungen, früher bin ich viel zu schnell und mit zu hohem Puls gelaufen, da war ich fast immer anaeroben Bereich und darüber :eek:.

Mit der Runtastic App auf meiner Apple Watch kann das nun ganz gut überwachen und im Nachhinein auch "analysieren".

Jetzt bin ich auch nicht mehr so ausgepowert.

Heute 1 Stunde Krafttraining

Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen

Ich war am Dienstag und heute morgen wieder vor der Arbeit im Fitnessstudio. Dank Gleitzeit passt das ganz gut...

1 Stunde Krafttraining gestern.

Mittwoch: nichts
Donnerstag: 25 Minuten Bauch
Freitag: 80 Minuten gelaufen
Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 25 Minuten Po und Beine, 70 Minuten zügig gelaufen

Gestern 40 Minuten Crosstrainer und heute 1 Stunde Krafttraining