Schön, dass es jetzt ein Diät & Fitness-Unterforum gibt. Dank dafür an die Mods.
Ich würde mich freuen, wenn sich in diesem Thread die WWler versammeln zum Austausch.
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Schön, dass es jetzt ein Diät & Fitness-Unterforum gibt. Dank dafür an die Mods.
Ich würde mich freuen, wenn sich in diesem Thread die WWler versammeln zum Austausch.
Ich mich auch :)
Mein WW Abo lief gestern aus und da ich seit fast 2 Monaten nichts mehr mit WW abgenommen habe, bin ich da auch nicht böse drum. Aber mir gefällt das WW-Konzept und eigentlich würde ich das gerne auf eigene Faust durchziehen. Vielleicht funktioniert es ja wieder, wenn ich meine Punkte runterschraube. Das hatte ich mich während des Programms nämlich nicht getraut.
Ich freue mich hier also auf viele Tipps und Erfolgsgeschichten! :)
Struppi, gehst du dann unter die Mindestpunktzahl?
Ich stehe gerade vor der Frage, wie ich meinen Tag plane. Mein Kühlschrank ist ziemlich leer, weil ich nicht eingekauft habe. Obst habe ich gestern Abend aufgefuttert. Wie macht ihr das, für wie lange plant ihr eure Einkäufe im Voraus?
Eigentlich wäre mein Wiegetag, aber Gruppe fällt heute aus.
ja, ich werde nach Ostern wieder Punkte zählen und es dann mit 24 Punkten versuchen. Die Extrapunkte streich ich komplett. Da habe ich bisher immer im Schnitt die Hälfte verbraucht.
Ich plane meine Einkäufe, indem ich die Standards wie Quark, Joghurt, Brot, Obst, Gemüse (auch TK) möglichst immer im Haus habe. Einige Mahlzeiten pick ich mir raus, die ich in den folgenden Tagen kochen möchte und dafür kauf ich dann das ein, was noch fehlt.
Ui Struppi mach das nicht. Unter 26 sollte man doch nicht rutschen. Das ist nachher vielleicht echt zu wenig. Ohne die Wochenextras könnte ich gar nicht überleben, die esse ich immer komplett. Gönne mir ja auch gerne mal was zwischendurch. Ich verbrauche die Extras immer innerhalb von 3 Tagen und die restlichen Tage esse ich meine Tagespunkte. Damit fahre ich am besten.
Bei mir läuft es nach einem Stillstand wieder super. Bin jetzt bei 77kg und angefangen habe ich bei 99 :)
Gästin, ich plane meistens eine ganze Woche im Vorraus, bin nicht so der Spontanesser, da kommt meistens dann nichts gutes bei raus. Einkaufen muss ich 1x die Woche groß und dann noch 1-2x wenn ich was frisch brauche.
Crazy, wenn ich nicht unter die 26 Punkte gehe, passiert nichts. Nachdem ich es jetzt wochenlang probiert habe ohne jeden Effekt, ist das jetzt die einzige Möglichkeit, wenn ich mit WW noch was abnehmen möchte. Die Alternative wären diese ketogenen Diäten. Und WW ist für mich einfacher, als diese, weil ich ja auch für meine Familie kochen muss.
Diese Diskussion mit den Mindestpunkten hatten wir ja letztens. Ich finde es durchaus logisch, dass jemand, der leichter, kleiner und auch älter ist weniger Punkte (=Kalorien) benötigt, als jemand, der eben jünger, größer, schwerer ist.
Für mich ist die 26 einfach eine willkürlich gewählte Zahl.
Nein, 26 ist nicht willkürlich gewählt. Mit 26 Punkten ist gewährleistet, dass der Körper alles erhält, was er braucht, um zu funktionieren und gesund zu bleiben. En Detail kann ich es dir nicht genau erklären, weil ich nicht genau zugehört habe (ich bin von 26 noch gut entfernt). Isst du denn wenigstens ausreichend Obst und Gemüse?
Bei mir wird grob geplant. Ich habe eine Liste mit Gerichten, die punktefreundlich sind. Für einige der Gerichte sind die Zutaten eigentlich immer im Haus. Sonntags koche ich für den nächsten Tag mit und ein zweites Gericht für Dienstags und ggf. Mittwoch. An den restlichen Tagen koche ich auch gerne frisch. Sonntags brate ich mir auch gerne etwas Hähnchenbrust und hartgekochte Eier, damit ich was für die Mittagspausen habe. Mit beidem kann man gut Salat aufpeppen oder ich nehme Thunfisch dazu. Bestimmte Vorräte sind immer im Haus, wie Nudeln, alles für Tomatensoße, Eier, Thunfisch, Äpfel, TK-Gemüse. Auch eine Gemüsesuppe kann ich immer kochen und mein Frühstücksmüsli wird auch rechtzeitig ergänzt.
Werdet ihr Ostern "sündigen", also dicke Festmenüs und Kuchen und Süßigkeiten?
ich bin auch schon seit April 2014 dabei. Bis jetzt sind es "nur" 12kg, ich bin damit aber sehr zufrieden. Habe jahrelang probiert und probiert und es hat nie geklappt. Langfristig konnte ich es nie halten. Es müssen noch weitere 15kg runter. Unter die 26 Punkte + Wochenextra könnte ich nicht gehen. Ich rechne mir die Sportpunkte aber auch nicht an, sondern nutze nur meine Tagespunkte (und die immer komplett jeden Tag) und das komplette Wochenextra.
Ostern werde ich ganz bewusst den Kuchen und die Schoki in meinen Tag einplanen. :)
Wenn es mal ein wenig stagniert: Kennt ihr den Wendie Plan? Mir hat es über eine Durtstrecke im Winter geholfen.
Erzähl mal mehr über den Plan, bitte.
hier ist der Link: http://www.wendie-plan.com/
ich habe mir den BIG day immer auf das Wochenende gelegt (Wiegetag ist bei mir am Donnerstag). Du brauchst dabei über die Woche hinweg alle deine Tagespunkte + Wochenextra auf. Der Plan ist für alle WWler gedacht, die aus dem "Trott" nicht mehr rauskommen, sich vielleich auch nicht trauen alle Punkte aufzubrauchen oder deren Gewicht seit längerer Zeit steht.
Ich habe am Anfang nämlich auch nie alle Punkte aufgebraucht und gedacht, dass ich nicht abnehme, wenn ich alle Punkte esse. Der Plan hat mich eines besseren belehrt.
Das hört sich an, ob ab es für Struppie perfekt wäre.
Ich bin noch nicht so weit, dass ich Frust schiebe.
Kocht ihr denn viel aus den WW Kochbüchern? Ich besitze zwar fast alle aber koche selten daraus. Eigentlich passt das normale Essen total in den Plan. Manchmal probiere ich aber was aus den Büchern aus.
Also an Ostern sind wir nur einen Tag bei der Family zum Kuchen essen, wir kochen daher ganz normal. Passt mir auch ganz gut denn an Weihnachten habe ich 3 Tage durchgesündigt und auch zugenommen. So kurz auf der Zielgeraden bin ich froh alles zu vermeiden was reinhaut. Einen Schokohasen gönne ich mir :D
Ja nordic, den Wendie Plan kenne ich. Habe ich aber so wie er aufgeführt ist noch nicht probiert. Soll ja helfen wenn man Stillstand hat. Bisher bin ich mit der Aufteilung meines Extras gut gefahren. Ja genau, Struppi versuch das doch mal. Bei Facebook in den WW Gruppen gibts auch viele die damit wieder Erfolg hatten.
Morgen ist Wiegetag :D
Ich habe alle möglichen Kochbücher, koche aber nur selten daraus. Meistens habe normale Rezepte, die ich auf WW umgemodelt habe.
Ja so mache ich das auch. Hackfleisch ersetze ich zB komplett durch Tatar, das spart einiges an Punkten.
So mache ich das auch. Sahnesoßen ersetze ich durch Gemüsebrühe mit etwas Creme legere. Die Gemüsemengen verdoppel ich meistens.
Und in Nudelsoßen mit Fleisch oder Schinken werfe ich gerne auch eine gute Portion TK-Erbsen.
Ich habe zwei WW-Kochbücher. Aber draus kochen tue ich so gut wie nie. Ich wandel auch Rezepte ab oder koche Eigenkreationen. Allerdings gibt es in meiner Gruppe zwei ganz entzückende junge Frauen, die mich gerne mit Rezepten versorgen.
Meine Ersatz-Sahnesoßen binde ich mit mit dem Exquisa fitline 0,2. Das geht sehr gut. Den nehme ich auch anstatt Butter oder Margarine. Ich mag den auch auf Knäcke etwas dicker gestrichen und darauf Erdbeerscheiben.
Eingekauft habe ich eher normal, wie sonst auch zum Wochenende. Ich freue mich, weil ich gerne Eier esse, das passt zum Fest und ist punktefreundlich. Zuschlagen also erlaubt. Ostersonntag gehe ich Brunchen. Da werde ich dann meine Wochenpunkte verbraten.
Ich schaue auch mal z.b. bei Chefkoch nach WW-Rezepten und hole mir da Anregungen.
Ich bin seit Dezember 2014 dabei uns habe bisher nur schlappe 6 Kilo abgenommen.Es geht irgendwie langsam aber ich denke das hat auch bei mir mit dem Wechsel zu tun denn einmal klappt es und dann mal wieder nicht.
Ich finde es schade das es die Sattmacher Punkte bei Nudeln,Kartoffeln und Reis nicht mehr gibt.
Auch ich habe fast alle Kochbücher :D koche eher selten daraus.
Wieso? Nudeln, Kartoffeln und Reis sind Sattmacher - aber nur an Sattmachertagen.
Genau Gästin,und noch vor dem neuen Programm hat man auch wenn man normal berechnet hat(also an nicht Sattmachertagen) für kohlehydratreiche Sattmacher 7Punkte und für eiweissreiche Lebensmittel 5 Punkte bis man satt ist berechnen können.
War das noch bei den Flexpoints?
Nein das waren schon Pro Points und im Dezember als ich anfing noch aktuell.
Huhu! Wie schön, ein eigenes Unterforum :) Und ein WW Thread!
Konnte diese ellenlangen ketogenen Beiträge irgendwann nicht mehr lesen :D
Über Ostern werde ich meine Punkte zählen, aber wenn ich drüber komme, ist das halt so.
Übertreiben werde ich aber nicht.
Wiegetag: Minus 1,2kg juhuuu! Und ab jetzt die Mindestpunktzahl von 26 erreicht.
Der Wendyplan klingt gut. Vielleicht probier ich das nochmal.Schlimmer kann es ja kaum werden - es sei denn, ich nehme damit zu :D
Obst und Gemüse esse ich sehr viel und auch Milchprodukte und Haferflocken. Unterversorgt bin ich sicher nicht. Aber hungrig und frustriert, dass nichts mehr geht. Ich habe immer Schwankungen in der Punkteanzahl und am WE lag ich immer deutlich über der Mindestmenge. Aber insgesamt habe ich nur ca. die Hälfte des Wochenextra verbraucht. Sportpunkte habe ich nicht verbraucht. Mal sehen, ob Wendy mich vorwärts bringt.
Sonst muss ich womöglich doch noch auf Ketose umsteigen. Obwohl mich die langen Vorlesungen darüber ziemlich abgeturnt haben :D
Die Sattregeln funktionieren bei mir nicht und eine Bekannte, die mal eine WW-Gruppe geleitet hat, meinte, dass das bei vielen nicht funktioniert.
Deshalb esse ich eigentlich nur Obst und Gemüse soviel ich will, der Rest wird abgewogen. Über Ostern sehe ich alles etwas lockerer, Dienstag geht es wieder los.
Bei mir funktioniert die alte Sattregel besser als ein Sattmachertag.Deswegen behalte ich diese (ohne es dem Coach zu sagen:cool:).
Wieviel muss man eigentlich zuviel wiegen, um sich bei den WW anmelden zu können? Ich wiege normalerweise 55 kg bei 1,70 m. Jetzt sind es aber 58 kg geworden. Das ist jetzt nicht gerade Übergewicht, aber ich möchte das ausbremsen, bevor es noch mehr wird.
ich glaube mir einem BMI unter 19 gehts nicht.
Mit den 58 kg bin ich jetzt gerade bei 20,1. Und ich schätze mal, nach den Feiertagen dürfte das noch etwas mehr sein.
ich habe gerade mal versucht, mich mit deinen Daten anzumelden: "Unsere Internet-Produkte sind zum jetzigen Zeitraum nicht für Personen geeignet, deren Gewicht weniger als 3 kg über unserem Mindestgewichtsbereich für ihre Größe liegt."
Bei 1,70m zeigt mir das Programm als Gesundgewicht 58-72kg an.
Glückwunsch, Crazymaus - du bist kurz vor dem Ziel.
Die Regeln bis Dezember kenne ich nicht. Ich bin erst im Januar eingestiegen, ganz neue Gruppe, neuer Coach und anscheinend auch neue Regeln.
Für mich sehe ich aber die jetzige Regelung als Chance meine Portionen zu verkleinern. Will ich wirklich mal Pellkartoffeln oder Nudeln satt essen, dann lege ich einen Sattmachertag ein, sonst halte ich mich an die Portionsgrößen, wobei ich speziell Nudeln heftig wenig finde.
Struppie, klar viel Obst und Gemüse, aber zusätzlich zu den Punkten? Kürzlich habe ich mit jemandem gesprochen, der sich Obst und Gemüse doch von den Punkten abgezogen hat, weil er die Vorstellung hatte, dass das sonst nicht funktioniert.
Marylin, WW strebt für seine Goldmitglieder eine gesunde Gewichtsspanne an, die nach unten oder oben nur um zwei Kilo überschritten werden soll. Ich könnte mir vorstellen, dass du da vielleicht noch nicht drin bist mit deinem aktuellen Gewicht, denn sehr viel ist es für deine Größe ja nicht.
Ich freue mich, dass dieser thread so schnell so lebhaft geworden ist und hoffe, dass wir uns weiterhin so nett austauschen.
Sattmachertage sind super. Ich hatte sogar 3 komplette Sattmacherwochen und das Ergebnis waren 3,5kg weniger. Werde ich sicher ab und zu wieder machen. Aber immer könnte ich mir das nicht vorstellen.
Ich koche viel aus den WW Kochbüchern. So probiere ich mal etwas Neues aus und fast immer schmeckt es super lecker.
Habe nun mein Wunschgewicht erreicht und bin super happy. Insgeheim nutze ich die Sattmacher wir Nudeln,... Für 7 PP weiterhin:)
Freue mich über dieses Unterforum.
Manchmal braucht man einen dicken Teller Nudeln. Ich habe letzte Woche ungefähr 150g trockene Nudeln gegessen und trotzdem abgenommen obwohl ich nur diese 7 aufgeschrieben habe.
Genau ab und zu mal Nudeln oder Reis satt brauche ich auch.Muß ja nicht sein bis der Arzt kommt sondern wirklich nur bis man satt ist.Bei mir hat das mit den pro Points vor ca. 10 Jahren immer super geklappt.