Hallo!
Ich sehe das gerade im TV!
Man soll dem Aminokomplex vorm Schlafen oder Sport einnemmen und man nimmt damit ab!
Stimmt das??
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Hallo!
Ich sehe das gerade im TV!
Man soll dem Aminokomplex vorm Schlafen oder Sport einnemmen und man nimmt damit ab!
Stimmt das??
Hallo!
Was sollen den für Aminosäuren in dem Komplexpräparat drin sein?
L-Carnitin, L-Ornithin und L-Arginin sind die mit spezifischer Wirkung auf die Gewichtsreduktion.
L-Carnitin: Schleust Fettmoleküle in die Mitochondrien (die sog. Kraftwerke der Zelle), reinigt diese von Schlacken, wenn die Fettverbrennung gestört ist. Übergewichtige Menschen und Personen, die viel unter Stress leiden, haben meist eine zu niedrige Carnitinkonzentration im Blut und Gewebe. Bei Stress werden nämlich Methionin und Lysin (der menschl. Organismus stellt aus den beiden Carnitin selber her) für den Bau von Stresshormonen verwendet, statt überschüssiges Fett aus den Fettzellen in die Körperzellen zu transportieren, wo sie verbrannt und in Energie umgewandelt werden.
L-Arginin/L-Ornithin: sind die beliebtesten Aminosäuren, wenn es ums Schlankwerden geht. Sie sind an der Freisetzung des Wachstumshormons beteiligt. Das Hormon hilft bei der Verbrennung von Fett und seiner Umwandlung in WEnergie und Muskeln. Es stärkt das Bindegewebe, sorgt für gesündere Bänder und Sehnen+ fördert die Protiensynthes für das Muskelwachstum.
Der Spiegel des natürlichen Hormons sinkt im Alter.
ALso ganz ehrlich glaube ich, daß es schon was bringt, aber nur minimal. Und nur in Verbindung mit Sport. Selbst ausprobiert habe ich es zwar noch nicht, aber es ist wohjl kein Wundermittel. Alles was der Körper nicht braucht und im Überschuss hat, wird ausgeschieden. Sollte es ihm tatsächlich fehlen, dann gut.
Solche Aminosäuren kannst du aber auch einzeln in der Apotheke kaufen. Sind nicht supergünstig, aber noch günstiger als z.B. im Fitnessstudio, wo Carnitin auch gerne in minimalen Mengen für viel teueres Geld angeboten wird. (Ich nehme im Moment Glutaminsäure. Ebenfalls eine Aminosäure, die geistig wacher und konzentrierter machen soll. Ich habe 5x50er Packungen (Anstaltspackungen) genommen. Kosteten so um die 15.)
Solltest du dich für weitere Infos interessieren, dann kannst du einfach mal nach "orthomolekularer Medizin" googeln, die beschäftigt sich mit dem Fehlen von Grundelementen im Körper.
Lg und hdh kaly :D
Hat jemand Erfahrungen mit L-Arginin?
Meine Gynäkologin hat mir die Einnahme empfohlen und ich bin erschlagen vom Angebot, Unterschieden (Base / HCL), Wirkstoffmenge, Qualität etc .
Keine Erfahrung, aber eine Frage.
Hat deine Ärztin das wegen Wechseljahresbeschwerden empfohlen?
ja, genauso ist es, Selvie :)
Danke dir, wenn es gegen Schweißausbrüche hilft kaufe ich es sofort.
Das ist die Frage (und andere) :)
Wie gesagt: Der Dschungel der Angebote überfordert mich.
Ich nehme abends L-Trytophan, nehme aber davon nicht ab.
Ich nehm es nach dem Sport. Habe vor ein paar Jahren ein Aminogramm machen lassen. Es war grottenschlecht. Mein Arzt empfahl mir damals Eiwreissshakes. Ich war damals immer krank, jede Erkältung hab ich bekommen. Er erklärte mir dass unser Immunsystem aus Euweiss besteht, Seitdem bin ich fit, abnehmen wirst du nur wenn du Kohlenhydrate meidest. Das Gewicht verändert sich sonst nicht.
Globulis mit was genau?
Selber nehme ich L-CARNITIN ein, zwei mal 300 MG, zusammen mit hochdosiertem B5. Soll gegen fettige Haut und Akne helfen. Habe von 2,5 Gramm auf erstmal 8 Gramm erhöht. Werde das natürlich nur vorübergehend so hoch nehmen und dann wieder reduzieren auf vllt 2 bis 3 g.
Anfangs hat es auch beim Abnehmen geholfen, aber das hat sich schon wieder reguliert.
Wenn ich "Wachstumshormone" höre habe ich immer Angst vor Irgendwas (?)
Zucker. Aber schön zu lesen, was ein wenig Zuwendung und der Placeboeffekt bewirken können. Wie soll denn bitte ein Zuckerkügelchen, das mit einer so stark verdünnten Lösung, dass kein Molekül des Ausgangsstoffes mehr enthalten ist, eine Wirkung zeigen? Und warum passiert das dann nicht bei Leitungswasser, wenn Wasser ein Gedächtnis hätte?
Wachstumshormone gibt es nicht einfach so. Die werden von Endokrinologen bei Ausfall der Hypophyse verordnet. Oder von gewissenlosen Doping-Ärzten, aber das ist dann illegal und stark krebsfördernd. Oder man wird belogen, z.B. indem suggeriert wird es seien irgendwo Wachstumshormone enthalten.
Bitte lasst Euch nicht verschaukeln.
Aminosäuren können vielfältig hilfreich sein. Ebenso essentielle Fettsäuren. Die richten auch keinen Schaden an, sondern werden falls sie sonst keine Wirkung zeigen normal verstoffwechselt.
@Medha
kennst du dich mit Wachstumshormonen aus ?
Ich nehme z.B. manchmal GABA Pulver, zum Schlafen, das soll irgendwie ja auch Einfluss auf Wachstumhormone haben. Weisst du da was drüber ? Hatte mir nämlich auch schon gedacht, wenn irgendwo Wachstumshormone beeinflusst werden, dann könnte ja auch z.B. Krebswachstum gefördert werden.
Nein, mit Wachstumshormonen direkt nicht. Nur dass es früher Ärzte gab, die HGH zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau gespritzt haben, es für diese Indikation aber keine Zulassung gibt. Ausserdem haben die sich das gut bezahlen lassen. Jetzt gibt es bei windigen Heilpraktikern sogenannte HGH Globuli, was aber völlig widersinnig ist, denn erstens enthalten die Globuli kein HGH weil es halt so unglaublich stark verdünnt ist und zweitens würde das sowieso der homöopathischen Lehre entgegensprechen, weil man ja den Stoff nimmt, der ein Symptom auslöst und der Körper dann quasi dagegen arbeiten soll.
In den USA gibt es Ärzte und Studien bzgl. Verjüngung durch Wachstumshormone und anderen strukturieren Hormonbehandlungen. Es wird auch gemunkelt, dass bei dem sagenhaft jungen Aussehen von Christine Brinkley derartige Hormonkuren im Spiel sind. Über die Nebenwirkungen kann man derzeit noch spekulieren, denn Studien sind selten und teuer.
Wenn man dem Körper Aminosäuren zuführt, werden ja nicht in dem hohen Maße Wachstumshormone erzeugt wie man durch eine Injektion aufnimmt, von daher würde ich das nicht so dramatisch sehen. Aber ob ein alternder Körper überhaupt in der Lage ist noch nennenswert Wachstumshormone zu produzieren kann ich mir persönlich auch nicht vorstellen. Regelmässiges Muskel- und Ausdauertraining bringt da auf jeden Fall mehr.
Ich nehme seit einiger Zeit Aminosäuren Vital von Doppelherz und was mir am meisten auffällt: der Heißhunger im PMS ist zwar noch da, aber nicht mehr so unersättlich und meine Nägel werden richtig schön, stabil, reißen nur noch ganz selten ein. Früher waren meine Nägel praktisch wie Gummi... Und sie splitterten extrem schnell. Ich mache seltener eine Nacht durch, mein natürliches Schlafbedürfnis hat sich mehr normalisiert.
aber Aminosäuren sind doch einfach Eiweißbausteine, also Protein. Und das nimmt man doch ohnehin genügend mit der Ernährung auf. Vllt gibt es aber bei Veganern da mal Engpässe wo es sinnvoll ist zu ergänzen(?)
Oder enthält das Mittel von Doppelherz besondere Bausteine die fehlen können?
Ich nehme ja auch NEMs, aber bei Aminosäuren habe ich Zweifel was das bringen soll?
Ich nehme aber generell nicht genügend Proteine zu mir. Mir hilft das sehr. :)
Es gibt ja verschiedene Arten von Aminosäuren. Auch bei der Aufnahme mit der Nahrung sollte man beispielsweise verschiedene Proteinträger kombinieren, um die Wertigkeit zu steigern. Und GABA z.B. ist nicht in so grossen Mengen enthalten, wie man durch Nahrungsergänzung zuführen kann. Ob das tatsächlich sinnvoll ist und vom Körper so verarbeitet wird, wie es gewünscht ist, steht auf einem anderen Blatt. Man findet auch kaum substantielles dazu, weil die meisten Seiten dazu eben von den Supplementverkäufern und Herstellern betrieben werden und die verbreiten natürlich, dass das toll ist. Anwender profitieren sehr vom Placebo Effekt und verbreiten natürlich auch positive Erfahrungsberichte.
Bei google scholar finde ich diese Studie
https://www.frontiersin.org/articles...015.01520/full
Für mich setze ich auf ausgewogene Ernährung mit einem guten Proteinanteil und Mix aus tierisch/pflanzlich. Wenn ich wenig Gelegenheit zu kochen habe, z.B. auf Reisen, nehme ich auch Proteinpulver um zu ergänzen. Aus meiner Ernährung sind ausreichend Bewegung an Sonnenlicht und eine gute Ernährung die Basis, dazu noch genügend Schlaf und ein gutes Stressmanagement.Zitat:
Gamma-aminobutyric acid (GABA) is the main inhibitory neurotransmitter in the human cortex. The food supplement version of GABA is widely available online. Although many consumers claim that they experience benefits from the use of these products, it is unclear whether these supplements confer benefits beyond a placebo effect. Currently, the mechanism of action behind these products is unknown. It has long been thought that GABA is unable to cross the blood–brain barrier (BBB), but the studies that have assessed this issue are often contradictory and range widely in their employed methods. Accordingly, future research needs to establish the effects of oral GABA administration on GABA levels in the human brain, for example using magnetic resonance spectroscopy. There is some evidence in favor of a calming effect of GABA food supplements, but most of this evidence was reported by researchers with a potential conflict of interest. We suggest that any veridical effects of GABA food supplements on brain and cognition might be exerted through BBB passage or, more indirectly, via an effect on the enteric nervous system. We conclude that the mechanism of action of GABA food supplements is far from clear, and that further work is needed to establish the behavioral effects of GABA.
Ach hier hast du das mit dem Kaffee her, ich hab den zweiten Link übersehen. Was ich jetzt erst lese, auch Vegetarier sollte man nicht sein. Fleisch ab und zu scheint dabei wichtig zu sein und nicht nur tierische Produkte.
Die Kaffeesache ist offenbar eine Beobachtung, hier hätte mich aber durchaus Menge und Zeitpunkt interessiert. Es gibt sogar Kombiprodukte mit Lysin und Koffein, die auch wirken sollen. Und pure Lysinprodukte wirken ja bei vielen auch gegen das Herpesvirus, glaub nicht, dass von denen keiner Kaffee trinkt. Bei Corona oder Grippe würde ich dann vermutlich aber sicherheitshalber darauf verzichten, bis der Kaffeezusammenhang/Korrelation klarer wird.
Ich komme durchaus aus ohne Kaffee zurecht, wie ich neulich feststellen konnte, als ich nach der Zahnreinigung ein paar Wochen darauf verzichtet habe, um das Ergebnis möglichst lange zu erhalten. ;) Koffeinfrei geht auch, wäre kein Problem. Ich habe in letzter Zeit auch Carnitin genommen, das besteht auch zu 50% aus Lysin und habe das teilweilse mit Kaffee runtergespült, weil nirgendwo stand, daß man das nicht zusammen nehmen soll.
Ich muß jetzt erstmal einen Einnahmeplan erstellen, damit sich die ganzen Aminos nicht gegenseitig in die Quere kommen. :)
Strunz hat heute eine Theorie zum Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns und Zink aufgestellt: https://www.strunz.com/news/corona-d...-und-zink.html
Da fällt mir ein, in dem englischen Artikel stand, daß man zu Lysin kein Zink einnehmen soll: "Lysine has been reported to nearly double serum zinc levels without supplementation. Zinc and calcium should not be given with lysine since lysine also raises calcium levels."
Dann sparen wir uns mit Lysin die Zink-Einnahme und haben trotzdem gute Zink-Werte. Auch nicht verkehrt.
Das finde ich auch. Damit könnte ich die Zinkaufnahme halbieren. Strunz hat mal geschrieben, bei ihm sinken hohe Zinkspiegel schon bei einer normalen Erkältung fast auf Null. Das verbraucht sich irre, wenn man angeschlagen ist.
Ich hab die Studie jetzt gelesen, die sich nur auf Corona spezialisiert. Falls wir es also kriegen:
Kein Kaffee (obwohl auch was von Dezimierung stand)
Ab und zu Fleisch
Kein Sport
Möglichst fasten oder Intervallfasten
noch 2 Wochen nach Abklingen möglichst weitermachen.
Das ist alles hinzukriegen. Vor allem, wenn man die Aminos schon zu Hause hat und sofort reagieren kann. Das ist wie mit Halskratzen und Zink. Ich werfe dann gleich die drei- bis vierfache Tagesdosis ein und nach 1-2 Tagen ist alles wieder gut. Seit ich das mache, kommt kaum noch ein Infekt durch.
Mach ich auch so. Was ist denn deine Tagesdosis?
Ich nehme als Notfalldosis 100mg, unter 75mg wirkt es bei mir nicht.
Eine Tagesdosis hab ich nicht, ich merke, wenn es genug ist und fange dann wieder an. Ich nehme das regelmäßig, aber nicht täglich.
Ich habe 25mg-Kapseln Bisglycinat. Davon nehme ich normalerweise eine am Tag, setze gelegentlich aber auch mal ein paar Tage aus. Ich vertrage aber auch recht viel, ich habe Hashimoto, da hat man offenbar immer einen höheren Verbrauch.
Ich merke Zinkmangel immer recht schnell an meinen Fingernägeln. Die blättern dann in Schichten ab. Es hat Jahre gebraucht, bis ich dahinter gekommen bin, daß es am Zink liegt. (Ich dachte immer, ich sei mit meinen 5mg Tabletten gut versorgt.) Seitdem sind meine Fingernägel wieder die meiste Zeit schön, nur nicht, wenn ich die Einnahme zu lange aussetze.
Ich nehme auch 25g, wenn ich das tagelang einnehme, Zinkorot, vertrag ich am besten.
Welches Produkt nimmst Du? Hast Du mal einen Link?
Nimmst Du Magnesium? Ich werfe jede Menge ein und habe einen sehr niedrigen Magnesiumwert (und bekomme deshalb gem. Strunz meine Migräne nicht weg), da müßte ich vielleicht mal andere Magnesiumformen ausprobieren. Meine bunte Mischung: Bisglycinat, Oxid, Carbonat und Citrat.
Zink aber nicht mit Magnesium zusammen einnehmen!
http://www.huenerberg-running.de/pag...20n%C3%A4chste.
"Wichtig ist, dass niemals gleichzeitig zwei verschiedene Mineralstofftabletten (Magnesium, Zink, Calcium, Eisen) eingenommen werden. Es wird konsequent ein Mangelzustand zur Zeit mit Tabletten (z.B. über 4 Wochen) behandelt, und dann der nächste. Nur bei extrem ausgeprägtem Mangelzuständen, die im Leistungssport selten vorkommen, müssen z.B. Magnesium- und Eisenmangel zur gleichen Zeit behandelt werden. Dann ist es aber wichtig, dass die Tabletteneinnahme von Eisen und Magnesium zeitlich deutlich voneinander getrennt stattfindet (z.B. morgens und abends)."
Ich nehme Zinkorot 25 von Wörwag.
Zink morgens, Magnesium direkt vor dem Schlafengehen (entspannt mich wunderbar).
Und momentan nehme ich Zink 25 g von Nature Love - bekomme aber täglich Bauchweh .......ich teste mal das von Iridia .
Cocolino, Zink macht meistens Übelkeit!
Nature Love ist super, man soll Zink aber IMMER mit oder nach dem Essen einnehmen.
Ja Mohnblume , ich nehme es immer mit dem Frühstück ein .........trotzdem Bauchweh . Darum dachte ich , ich teste mal ein anderes :)I
Ich glaube auch, dass es trotzdem wirkt. In der Studie ging es aber auch teilweise um schwere Corona-Verläufe mit wahrscheinlich viel höheren Virenlasten. In dem Fall würde ich mich daran erinnern, wie es optimal wirkt.
Mir fällt noch ein, 2 Gläser Wasser dazu und eine Stunde vor dem Essen ist am besten, steht in der Studie.