Montag: krankheitsbedingt nichts
Dienstag: 15 Minuten Tracy Precision Toning Arme, Boho Beautiful 20 Minuten Po, 10 Minuten Bauch und 15 Minuten Rücken, am Nachmittag noch 75 Minuten zügig gelaufen
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Montag: krankheitsbedingt nichts
Dienstag: 15 Minuten Tracy Precision Toning Arme, Boho Beautiful 20 Minuten Po, 10 Minuten Bauch und 15 Minuten Rücken, am Nachmittag noch 75 Minuten zügig gelaufen
Montag: 35 Kniebeugen, 30s Wandsitzen, 20s Plank
Dienstag: 40 Kniebeugen, 40s Wandsitzen, 20s Plank
Eine Stunde Crosstrainer und ein paar Übungen für Bauchmuskeln und Arme.
1 Runde E-flexx
3 Runden E-Gym
10 Minuten Trampolin
15 Minuten Ergometer
Ihr Sport-Streber, ist nur der Neid der aus mir spricht ;-)
Gestern: 5 km Joggen / Intervalltraining
Heute: 700 m Schwimmen
Ich bin auch wieder dabei. Gestern war ich 50 Minuten lang sehr zügig spazieren (so, dass ich dabei geschwitzt habe).
20 Min Jillian Michaels 30 Tage Shred Level 1
Mittwoch: 80 Minuten zügig gelaufen und 80 Minuten Yoga, davon 60 Minuten Yin Yoga (also dehnend)