Low Carb - wer ist aktuell dabei?

oh lecker das schau ich mir an :)

Bin wieder mit im LC-Team, im Moment klappt es ganz gut.

Mich würde mal interessieren, wie ihr das Essen aufteilt, ich brauche und mag 3 Mahlzeiten am Tag, nichts zwischendurch.

Xucker Pancakemischung - 90 % weniger Zucker, und ich könnte mich dareinlegen. Schmecken wie die Poffertjes vom Weihnachtsmarkt!

Tag 1 - Zuckerentzug, nach einer langen Phase mit Kohlenhydraten. Ich bin gestern lange gejoggt, um die KH-Speicher etwas zu leeren, trotzdem geht es los mit den Entzugserscheinungen. Aber das ist zum Glück zeitlich begrenzt.

Seit gestern in Ketose und da ist er wieder, mein Wohlfühlhafen. Kein Hunger, Kopfweh weg - ich spüre die Energie schon und bin total gut gelaunt. Die Phase mit Mischkost war sehr fein, ist aber wieder vorbei. :)

Wieviele KH isst Du maximal, um in Ketose zu komen, Sophie?

30g, wenn ich mich dann eingefunden habe, vertrage ich bis zu 50g.

Das mit der Ketose kann bei jedem etwas unterschiedlich sein, weshalb einem die Werte von anderen wenig nützen.
Unter Atkins wurden maximal 20g für die ersten 2 Wochen empfohlen.

Ja, 20 Gramm so als Richtwert kannte ich auch.

Ob ich es wirklich ketogen schaffe weiß ich nicht, aber ich bin grade Low Carb unterwegs und es läuft gut (-5,5 kg bisher).

Habe jetzt ein leckeres Protein-Brot gefunden, dass so fein wie Kasseler Brot ist:

Mestemacher: High Protein Brot FEIN

Ist auch nicht so klitschig-feucht und mit unangenehmen Torf-Geruch wie die sonstigen abgepackten Proteinbrote. Gekauft bei Edeka.

Getoastet noch leckerer.