Montag: 20 min Krafttraining
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
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Montag: 20 min Krafttraining
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
Freitag, Samstag, Dienstag und heute Aquajogging.
35 Minuten Joggen :)
1 Stunde Zumba
80 Minuten zügig gelaufen und 80 Minuten Yoga, davon 60 Minuten Yin Yoga (also dehnend)
25 min Bauch Beine Po (gestern abend)
Ich mache seit kurzem auch wieder was, im Fitnesstudio von meinem Physiotherapeuten.
Im Moment mache ich ein Cardio (Fahrrad) und den eGym Zirkel. Der gefällt mir sehr gut, man kann alles schön mit der App verfolgen. Alle sieben Mal kommt im Zirkel eine Kraftmessung und die Gewichte werden (wenn man sich verbessert hat), erhöht. Finde ich ne gute Sache. Und ist auch dann ziemlich anstrengend :D
30 min Walk on Stride & Strength
1 Stunde Fahrrad gefahren
1 Stunde Zumba
30 min Pilates
Ich habe wieder mit Burpees und Schwimmen angefangen....gestern 1000 Meter in 28 Minuten. Da ich nicht anständig kraulen kann (also Brust schwimmen muss) und für das erste Mal diese Freibad Saison bin ich sehr zufrieden :)
Vorgestern 20 Burpees und ca. 3 Stunden Gartenarbeit, heute habe ich nur 10 Stück gemacht und sonst nichts :p