So, eine Woche war ich weg, dachte ich könnte wenigstens die Challenge machen, aber nix da, ich bin abends tot ins Bett gefallen.
Freitag: Shred Level 2 Tag 6 (stöhn :rolleyes:) und Challenge Tag 4
Nachtrag: 30 Minuten gelaufen
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So, eine Woche war ich weg, dachte ich könnte wenigstens die Challenge machen, aber nix da, ich bin abends tot ins Bett gefallen.
Freitag: Shred Level 2 Tag 6 (stöhn :rolleyes:) und Challenge Tag 4
Nachtrag: 30 Minuten gelaufen
Samstag: 70 Minuten zügig gelaufen, Shred Level 2 Tag 7 (immer noch stöhn :rolleyes:), Challenge Tag 5 (18 Jumping Jack, 9 Burpees, 19 Mountain Climbers, 14 Crunches)
Die Challenge mache ich immer vor Shred, danach geht gar nichts mehr.
Sonntag: Challenge Tag 6, Shred Level 2 Tag 8
1,5 Stunden Fahrrad fahren um den See. Die erste halbe Stunde war noch toll danach fing es an: schmerzender Po. :-) Bin nichts mehr gewohnt.
Montag: Challenge Tag 8 (die zählen die freien Tage mit), Shred Level 2 Tag 9 (immerhin habe ich heute wacker durchgehalten)
Letzte Woche Donnerstag: Lift & Shred Level 1
Danach die Tage war ich faul und lag lieber in der Sonne :D
Aber heute muss ich wieder ran. :cool:
Dienstag: Challenge Tag 9, Shred Level 2 Tag 10
Dienstag: Lift & Shred Level 1 (ich liebe dieses Workout) + die beiden Bauch-Zirkel der NMTZ
Danach war ich komplett durch :o
Bei dem Wetter/Temperaturen kann ich definitiv nix mit Cardio machen. Da muss das tägliche Radfahren zur Arbeit und zurück reichen. :D
Mittwoch: NMTZ Zirkel 1 - 5 (+ warm up und cool down) + 20 push ups
Mittwoch: nichts
Donnerstag: Challenge Tag 10, Shred Level 3 Tag 1