30 min HIIT-Walk mit Jessica Smith
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30 min HIIT-Walk mit Jessica Smith
Mittwoch: nix
Donnerstag: Tracy ja 10 Minuten Po, Beine und Unterkörper, Challenge Tag 13
Freitag: 30 Minuten gemütlich gelaufen
Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Sonntag und Montag: jeweils 90 Minuten zügig gelaufen
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag: nix
Freitag: 6 km gejoggt
Samstag, Sonntag: nix
Montag: Tracy je 10 Minuten Oberkörper und Unterkörper, Challenge Tag 15
Dienstag: 6,7 km gejoggt
Montag und Mittwoch Krafttraining. Leider habe ich eine Kehlkopfentzündung, daher mal abwarten was die Woche sportlich gesehen noch bringt.
Gute Besserung :)I
Dankeschön :)I
Mittwoch: nix
Donnerstag: Tracy 20 Minuten Bauch (Bauch, Beine und Po DVD) und 10 Minuten Arme (10 Minuten Express DVD)
Freitag: eine gute Stunde gelaufen
Freitag: der Kehlkopfentzündung zum Trotz habe ich eine Stunde Krafttraining gemacht.
Samstag: eine Stunde zügig gelaufen, 20 Minuten Tracy Beine (war das anstrengend :eek:) und Challenge Tag 16