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Hall Ihr Lieben,
von Gästin inspiriert:).
Thema Quark.
Ich habe mehrere Jahre Paleo gegessen und jetzt taste ich mich langsam an den Quark...;).
Es ist so praktisch sich im Büro eine Packung Quark zu gönnen.
Leider laktosefrei und mager ( ich esse nicht mehr high fat).
Womit kann man Quark aufpeppen?
Ich nehme schonmal Sprudel, Zimt, etwas Proteinpulver Vanille, Xucker light.
Unten habe ich einen Thread über Flavdrops geöffnett.
Bitte, erzählt mir etwas. :)
Ich rühre meinen Quark mit Mineralwasser, aufgeschäumter Milch und etwas flüssigem Süßstoff glatt und cremig.
Obendrauf Him- und Blaubeeren oder untendrunter TK Kirschen. Mein Frühstück seitdem ich meistens low carb esse.
Ich habe Quark eigentlich immer im Haus und variiere immer mit dem, was ich da habe. Anrühren tue ich ihn nach Bedarf mit etwas Milch, Mineralwasser, magerem Joghurt und/oder etwas Zitronensaft.
Dazu gibt es dann z. B. etwas Marmelade oder Honig mit Walnüssen oder gehackten Mandeln. Aber ich nutze auch Kokosflocken, Schokostreusel, so ziemlich alle Obstarten, Kakaopulver, Zimt und Vanille. Sehr gerne auch mal Apfelmark aus dem Glas (Rossmann, Alnatura). Apfelmus ginge aber sicherlich auch. Süßen tue ich - wenn - mit Süßstoff, verzichte aber meistens ganz drauf und benutze lieber etwas Erdmandelmehl, das ja auch etwas süßlich ist.
Schneide ich mir z. B. eine Birne in den Quark, gebe ich noch etwas Kakopulver dazu oder beim Apfelmark etwas Vanille.
Und dann gäbe es noch die herzhaften Varianten mit Zwiebeln, Gurken, Tomaten, Radieschen, Kräutern, gewürzt mit Pfeffer und Salz.
Und probier auch mal Buttermilchquark.
Danke Gästin und Aura! :)
So viele Ideen!
Erdmandelmehl habe ich sogar im Büro stehen.
Welchen Süßstoff kann man nehmem?
Wenn ich Süßstoff nehme, nehme ich Stevia (in flüssig). Viele mögen den nicht, weil sie überdosieren und dann ein fieser Nachgeschmack kommt. Ich bin dafür kein Freund von Xylit.
Ich z.B. finde Stevia vollkommen eklig und nehme flüssiges Natreen. Ein Paar Spritzerchen nur.
Mandelblättchen kommen auch noch manchmal auf das Obst, dann knuspert es zumindest etwas.
Die herzhafte Variante mache ich übrigens mit Frühlingsquark. Und knabbere dazu Möhren, Paprika, Gurke.
ich liebe mangopüree drin!
bei der arbeit hab ich so ein kleines mark-fläschchen von alnatura im kühlschrank.
für daheim kauf ich im asiashop eine grössere dose und frier die dann portioniert ein.
Zum Probieren habe ich mir das gleich mitgebracht.Zitat:
Zitat von nyx
Eine zerdrückte Banane oder Ananasstücke drin ist auch lecker.
Mein Frühstücksquark:
100 g 1,5% Joghurt
200 g Magerquark
10 g Proteinpulver (ohne Geschmack und ohne weitere Füllstoffe)
15 g Haferkleie
1 EL Erythrit (gibt es auch als "braunen Zucker" - den mag ich momentan sehr, schmeckt karamellig)
Alles schön vermatschen und dann ca. 100 g Heidelbeeren untermischen
Was ich auch gerne mag, sind die verschiedenen Fruchtmark-Variationen von Alnature (v.a. Apfel-Mango und Apfel-Banane). Da verrühre ich das Quark-Joghurt-Proteinpulver-Zeug und gebe das Fruchmark obendrauf. Erinnert mich an Obstgarten :D