12 Minuten Crosstrainer + 2 Runden e-Gym
Druckbare Version
12 Minuten Crosstrainer + 2 Runden e-Gym
Samstag: 30 Minuten Nike App Arme und Bauch, 30 Minuten im Schnee gelaufen
Sonntag: 60 Minuten zügig gelaufen
Gestern 1 Stunde Krafttraining
Heute 45 Minuten Crosstrainer
1 Stunde Zumba
So, jetzt bin ich durcheinander gekommen, die letzte Woche stimmt grob, nur nicht die Wochentage :rolleyes:. Hab's editiert.
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag/Mittwoch: nichts
Donnerstag: 65 Minuten im Schnee gelaufen und 2x15 Minuten Nike App Beine und Po
1 Stunde Krafttraining
Freitag: 65 Minuten im Schnee gelaufen
30 min Shred & Tred
Etwas Crosstrainer zum Aufwärmen und 2 Runden e-Gym.
Samstag: 65 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: schon um 9 Uhr zum Joggen gegangen, mit viel Wind und etwas Regen