Home, sweet home. :D
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Home, sweet home. :D
Wie läuft es aktuell bei euch?
Ich hatte nach einem klasse Start eine Plateauphase von gut 3 Wochen. Dann war wieder 1 kg runter und dann wieder Plateau. Gerade habe ich aber wieder von heute auf Morgen 1 kg verloren und seit einigen Tagen täglich 100 g!
2,5 kg sollten noch weg, dann habe ich ein wenig Puffer.
Meine Fettprozente sind seit Januar um 6 % gesunken, Muskelprozente um knapp 4 % gestiegen. Obwohl ich nur minimalst Workout mache.
Meine Silhouette hat sich sehr verändert!
Macht niemand mehr LC? Schade!
Nachdem ich über die Feiertage ein kg dazu buchen konnte, bin ich sehr happy, dass dieses Kilo plus 200 g heute wieder runter sind!
Noch 2 kg to go! :)
Ich bin inzwischen Gelegenheits-low-carblerin.
Etwa 4 bis 5 Tage in der Woche esse ich low carb,an den restlichen Tagen mische ich auch paar Kohlenhydrate dazu.
Ich werde sonst einfach zu dünn.
Mit meiner Figur bin ich sehr zufrieden, was einem Wunder gleicht. Finde mich gerade sehr schlank und sportlich und irgendwie athletisch. Früher war ich einfach nur dünn.
Scheint, als hätte ich für mich die perfekte Ernährungsform gefunden.
Aura, so sieht mein Plan aus, wenn ich die 2 kg geschafft habe! Perfekt! :)
So halte ich es mittlerweile auch - sonst geht das Gewicht ungewollt immer weiter runter. Die letzen zwei Wochen war ich allerdings stress- und umzugsbedingt ziemlich schluderig. Jetzt muss mal wieder eine oder zwei disziplinierte Wochen her :DZitat:
Zitat von Aura
Ich habe es geschafft auf meiner USA-Reise trotz Pancakes, Peanutbutter & Co mein Gewicht zu halten, in dem ich abends in den Restaurants (fast) immer einen Lowcarb-Hack der Gerichte auf der Karte bestellt habe. Ist da drüben ja kein Problem. Sogar im Burger-Restaurant gibt es dort den Burger "Protein style", d. h. in Eisbergsalat eingewickelt statt im Brötchen. Das war richtig klasse.
Die nächsten Tage achte ich jetzt auch wieder streng auf Low-carb, um das auf der Reise eingelagerte Wasser loszuwerden. Das ist bei Langstreckenflügen und den langen Autofahrten vorher und nachher immer ein Problem bei mir.
ich bin am rumtesten. raus aus der keto und rein. mich interessiert wie ich auf refeed und wiedereintritt reagiere und wie schnell das schon geht.
jetzt geht wieder eine längere phase ohne refeed los.
Hm, mein KF Anteil ist weiter runter gegangen, Muskelanteil nochmal höher. Trotzdem ist der Taillenumfang 3 (!) cm gestiegen! Wie kann das denn sein?
Gewicht ist seit einigen Tagen in etwa gleich. Mal 200 g rauf, mal runter.
Im Unterleib tut sich gerade was. Könnte sowas wie PMS sein. Aber erklärt es das?
Echt blöd! Ich wollte Ende des Monats mit dem Taillenumfang unter meiner magischen Grenze sein. Jetzt bin ich davon fast so weit entfernt wie zu Beginn!
Hormonell bedingte Wasser-Einlagerungen. Hab ich auch immer. Das dauert bei mir etwa eine Woche und ist paar Tage nach Beginn der Regel komplett weg. Ob das bei dir so ist, weiß ich nicht, aber das Phänomen kenne ich gut.