Wann wieder Joggen nach Erkältung?

Ich hatte ja schon geschrieben, daß mich eine Grippe ganz schön erwischt hat - Bronchitis mit aufgesetzter Bakterien-Infektion --> Antibiotika geschluckt.
Nun gehts mir langsam besser (das waren jetzt immerhin zwei Wochen), das Abhusten geht recht locker, keine erhöhte Temperatur, Schnupfen noch vorhanden.
Ich möchte endlich wieder Joggen, mir fehlt die Bewegung. Natürlich möchte ich aber nicht das Risiko einer Herzbeutelentzündung eingehen.
Weiß jemand, wann man nach einer Erkältung wieder trainieren darf?
Liebe Grüße von Heather

Hallo Heather,

ich bin kein Arzt und kann keine med. Beratung geben :D aber ich gehe, sobald ich mich fit fühle aber ganz langsam und locker.

Bei starker Kälte würde ich noch warten! Lieber eine Woche länger warten, sonst hast du das ganze Schlamassel sofort wieder und dann musst du noch länger warten. Gehe doch erst mal eine Stunde etwas zügig spazieren, das tut auch gut! Und dann langsam los, so wie du dich fühlst. Da würde ich nichts forcieren, bringt doch nichts.

Ich würde es auch so machen, wie caroline beschrieben hat.

Erst mal flott spazieren gehen und wenn du merkst, dass die frische Luft den Husten nich noch mehr reizt und dir gut tut, dann kannst du ja langsam ins Joggen übergehen. Vielleicht den ersten Tag halb gehen - halb Joggen und dann so steigern, wie du dich wohl fühlst.