Zitat von
Tommasina
Dee, das Bein gaaaaanz locker schwingen, nicht gestreckt.
Das geht auch auf einem dicken Buch oder einem Schemel, einfach zwischen zwei Stühle (oder neben einen) stellen, damit man sich festhalten kann.
Dann das Bein hängen lassen und sachte vor und zurück baumeln, ohne Kraft und ohne Anstrengung.
Es geht darum, dass sich die Blockierung löst.
Und wie gesagt, versuch mal, das Bein im Liegen an der Bettseite runterhängen zu lassen.
Vorsichtig bewegen, nicht gestreckt, du merkst dann vielleicht deutlich, wo es 'klemmt'.
Durch das Eigengewicht des Beins und die vorsichtigen Bewegungen kann es sein, dass die Blockade gelöst wird.