Hallo ihr Lieben,
gerade in der letzten Woche habe ich gemerkt, wie ko mein Körper in letzter Zeit ist. Ich brauche mehr Ruhephasen und demnach auch weniger Sport.
Vor dem Urlaub habe ich ja wirklich exzessiv Sport gemacht und versucht alles zu geben. Viele würden sagen, dass ich diszipliniert bin.. ja das bin ich auf jeden Fall, aber was noch schlimmer ist, ich bin leider unheimlich perfektionistisch und das erhöht den Druck ins unermessliche. Ich habe Angst davor zu "versagen" und ich mache mir selbst so sehr Druck, dass es zu Gegendruck führt und mich irgendwie lähmt. Es ist schwer zu beschreiben und in Worte zu fassen.
Meine Abnahme in dieser Woche ist 1kg, allerdings weiß ich selbst nicht, wie dies zustande gekommen ist, denn diese Woche habe ich für mich auf jeden Fall versagt.. Zuviel Mist gegessen ( zum Dank gabs auch gleich Pickel ) , ich habe max 1,5l am Tag getrunken (normal trinke ich 3-4l) und überhaupt.. Was mich gerettet hat, war 3x 60min joggen.
Mein BMI ist derzeit 28,7 und bis zu 24,5 sind es noch 12,3kg. (Mein Ziel bis zum Jahresende... ich bin auf jeden Fall super im Druck machen :D )
Ich wünsche euch ne schöne Woche !