Sehr, sehr schön. Ich freue mich mit dir und hoffe für mich am Donnerstag.
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Sehr, sehr schön. Ich freue mich mit dir und hoffe für mich am Donnerstag.
Notfalls zum Wiegen leichte Klamotten und Schuhe anziehen :D
Ich habe ein festes Wiege-Outfit, wobei die Hose doch schon sehr rutscht. Aber noch geht es gerade so.Zitat:
Zitat von Babs
Hey super, sag ich doch dass das schnell wieder weg geht :)
Mein Wochenplan ab Freitag steht schon!
Sattmacher Woche:
Freitag: Kartoffelecken, Zigeunersauce und Schnitzel
Samstag: Spinat-Lachs-Lasagne
Sonntag: Asia Pfanne mit Mie Nudeln
Montag: Reis, Hähnchen, Champignons Geschnetzeltes
Dienstag: Nudeln, Hähnchen, Tomatensauce
Mittwoch: Fisch, Gurkensalat, Kartoffeln
Donnerstag: Spargel, Hollandaise, Kartoffeln, Schinken
Crazy, dein Plan hört sich mal wieder sehr lecker an.
@ Gästin: Das Wiegeoutfit habe ich auch. Zumindest immer die gleiche Hose und ähnliche Oberteile. Irgendwie doof, aber ich will ja nicht wissen was meine Kleidung wiegt, sondern wie viel ich realistisch abgenommen habe. Deshalb wiege ich mich zusätzlich 1x wöchentlich zuhause im Adamskostüm. ;)
Minus 800g. Nicht ganz das was ich erhofft habe, aber auch nicht so schlecht, dass ich schnodderlange Tränen weinen muss. Zeigt mir immerhin, dass ich wieder gut im Programm und auf dem richtigen Weg bin.
Ist doch super! Ich hab morgen mal wieder Wiegetag, diese Woche war aber nicht so gut. Habe evtl ein paar 100g weniger als letzte Woche, vielleicht sogar Stillstand. Gehe ja jeden Tag auf die Waage und getan hat sich nicht wirklich was.
Habe wirklich festgestellt dass ich mit Sattmachertagen besser abnehme. Diese Woche habe ich ja gezählt.
@ Gästin: Das ist doch super, fast ein ganzes Kilo! :)
@Crazy: Bei mir ist es auch so, mit Sattmachertagen nehme ich einfach besser ab, obwohl ich der Meinung bin, dass ich viel mehr esse. Aber mein Coach hat auch diese Woche nochmal erklärt, dass die Sattmacher einfach die besten und gesündesten Lebensmittel sind (natürlich bei den kalorienarmen Lebensmittel, Nüsse und sowas sind ja auch gesund, haben aber halt so viel Fett) und man damit ab besten abnimmt.
Manchmal hab ich aber einfach Probleme mit den Portionsgrößen. Deshalb koche ich jetzt schon fast 14 Tage nach dem Starterplan, damit sich das etwas einpendelt.
Außerdem fände ich es aktuell nervig immer zu zählen und bei 26 PP täglich wird man auch nicht immer satt, da muss man schon sehr vorausschauend planen.:o
es geht so, also an SM Tagen bin ich definitiv besser satt zu kriegen. Und wenn man seine Wochenextras so wie ich diesmal an einem Tag verpulvert hat und wirklich 6 Tage lang nur 26 hat extrem schwer manchmal. Aber auch das hat irgendwie geklappt. Hab diese Woche mittags 3x Gurkensalat gegessen, aus einer ganzen Gurke, das hat gut gesättigt. Das einzige was daran Punkte hatte waren die paar EL saure Sahne. Dazu 1 Scheibe Schwazbrot und es war ok bis zum Abendessen. Sehr einseitig aber im moment bin ich Gurkensüchtig :D
Ja, deshalb bin ich auch erstmal von den Sattmachern weg, weil ich Portionsgrößen "üben" will.
Bei mir ist Einkaufen wichtig und Planung. Wenn ich das vernachlässige gibt es eine Katastrophe.
Heute gab es Brötchen und Salat.
Für morgen und übermorgen habe ich gerade Nudelsalat gemacht. Morgen mit Würstchen, übermorgen mit Spiegelei.
Sonntag mache ich den wöchentlichen :D Spargel mit Kartoffeln und Schinken.
Für Montag habe ich ein kleines Schnitzel mit Pilzen und Wedges.
Dienstag Gemüse mit Reis und darauf Käse geschmolzen.
Mittwoch Bulgur mit Gemüse
Donnerstag dann nach dem Wiegen wieder Brötchen.
Für abends habe ich Salat mit Ei, Thunfisch oder Salakis light oder Hühnersuppe, je nach Punktzahl noch Knäcke mit Belag (Turkey Corned Beef und Forelle). Zum Frühstück entweder Overnight Oats, Müsli oder Knäcke mit Marmelade. Zum Naschen Obst und Corny Free.
Getränke sind Leitungswasser (das ist hier sehr gut), Mineralwasser mit wenig Kphlensäure und Zitronensaft, Tee (ich habe zwei neue Sorten) und 1-2 Becher Kaffee pro Tag.