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Bei mir klappt es bisher gut. Ich habe mein Essensfenster von 12:30 bis 20:30 Uhr. Morgens zuhause trinke ich nur Kaffee und ab 7 Uhr dann ungesüßten Tee. Gegen 11:30 Uhr kommt der erste Hänger/Hunger, aber ich halte tapfer durch und trinke meinen Tee. :D
Seit Montag sind auf jeden Fall schon mal 1 kg weg (Wasser) und ich fühle mich weniger aufgeschwemmt. :)
Ich trinke nun allerdings über den Tag verteilt sicher 3 - 4 Liter Tee. Aber so kommt man auch zu zusätzlicher Bewegung, wenn man sich quasi ständig zwischen Büro und Toilette bewegt. :D
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Ich habe gestern um 19 Uhr zuletzt gegessen und werde um 14 Uhr die nächste Mahlzeit zu mir nehmen. Dann zwischen 17 und 18 Uhr nochmals was und bis morgen Mittag nichts mehr. Im Gegensatz zu vielen anderen Menschen kann ich abends lange Strecken ohne Essen überstehen und so auch schlafen. Kaffee trinke ich morgens auch eine große, große Tasse :D mit der kh-freien Sojamilch von Alpro.
Da ich keinen festen Rhythmus über Arbeitszeiten habe, passe ich meine Zeiten meinen Plänen und Gegebenheiten an. Aber im Normalfall ist Essensfenster zwischen 13 und 18 Uhr. Mein Ziel ist zwischendurch tageweise one meal a day, gepaart mit NC oder LC und Krafttraining soll das ja der absolute Fettabnahme-Booster sein.
Eigentlich gehöre ich in den IF-Thread, ich mach mich mal da rüber, vielleicht kommt noch jemand dazu.
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Es läuft seit vorgestern Abend und zur Belohnung habe ich sensationell geschlafen, wie immer, wenn ich auf KH verzichte. Ich sollte mir das merken!
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Ich snacke gerade selbst gebackene Keto Brownies *yammie*.
Hier läuft es auch weiter gut. Keine Verführungen, keine Ausrutscher.
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Für Notfälle in der Einstiegzeit habe ich mir Keto Bounties gemacht. Wenn mann Kokos mag - sehr lecker
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Sophie, verrätst du das Rezept?
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Ich hab den Einstieg noch nicht geschafft :( habe grade viele anstrengende Familienthemen am Wickel und ein schwieriges Familienwochenende hinter mir - das war nur mit Soulfood (und das sind bei mir KH) zu ertragen. Morgen starte ich einen neuen Anlauf.
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So ging es mir auch. Bin ich einmal in der KH Falle, tröstet es mich ungemein. Obwohl ich wissen müsste, dass es mir ohne KH besser geht.
Kämpfe gerade mit leichter Keto Grippe.
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@ Nordstern,
Psychostress und Ernährungsumstellung zugleich sind eine harte Nuss. Warte am besten einen günstigeren Zeitpunkt ab.
@ Sophie, danke für das Rezept. Wird garantiert bei Gelegenheit nachgemacht, die Zutaten sind alle im Haus. Ich liebe Kokos im Essen, und mit Kakao und Xucker kann man blitzschnell die tollsten Leckerli zaubern. Der Süßhunger ist ja weg, aber als Snack zum Nachmittagskaffee eignet sich ein Stück Brownie oder eine Bounty immer.
Keto Flu hatte ich am Samstag. Ich kam aus dem Schlafanzug erst gar nicht raus und lag schon früh im Bett, nachdem ich die Nacht zuvor kaum schlafen konnte. Jetzt bin ich wohl durch, wieder alles okay.