Wenig bis keine Carbs und ich nehme ab :), thats my way
Druckbare Version
Wenig bis keine Carbs und ich nehme ab :), thats my way
http://www.smiley-paradies.de/smiley...nzend_0026.gif
Unglaublich, aber wahr! Ich bin schon heute U60! Obwohl ich gestern einen schlechten Tag hatte viel zu viel Xuckulade hatte! :cool:
Super, Struppi! :)
Toll Struppi, ich freue mich mal mit dir :)I
Danke! :D
Wie läuft es denn bei euch??
Mag nicht so alleine sein hier... :(
Hier läuft es ausgezeichnet :)
Der Overall den ich heute anhabe, wink zu Patty:)I, ist mir eigentlich schon zu weit
Dann kann ich den ja bald übernehmen :D
Gerne:)
Wow, großartig! http://www.smiley-paradies.de/smiley...nzend_0010.gif
Wieviel soll denn noch runter, wenn ich fragen darf?
Keine Ahnung Struppi, der Bauch sollte halt noch ein bischen flacher werden.
Feintuning halt ;)
Ich habe jetzt ein interessante Variante für mich gefunden.
(Ich esse low carb - aber nicht, um abzunehmen, sondern meine Figur trotz beginnender Wechseljahre zu halten.)
Ich mach´ nun von montags bis freitags low carb und cheate Sa/ So. Das passt für mich perfekt. Im Restaurant oder bei Einladungen kann ich so stressfrei genießen, was auf den Tisch kommt oder wonach mir ist. Montags fällt mir dann der Wiedereinstieg ganz leicht, denn ich mag wirklich gerne meine low carb-Ernährung. Und freitags Abend fange ich dann langsam an, mich auf ein knuspriges Brötchen zu freuen ...
Viele Grüße!
Aura, das ist auch mein Plan, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe! Mir tut LC wirklich gut, in jeder Hinsicht. Aber man möchte ja auch mal entspannt Essen gehen o.ä.
ich bin auch seit ca 10 Tagen wieder dabei - und bei mir läuft es auch klasse. Bin seid 5 Tagen in Ketose
Ich mache das momentan auch weiter nach Lust und Laune. Meistens sind Frühstück und Abendessen LC und das Mittagessen 'normal' Am Wochenende oder wenn ich nirgendwo eingeladen bin variiere ich das nach Bedarf. Mein Gewicht halte ich damit. Der Bauch könnte zwar noch etwas flacher werden, aber insgesamt finde ich es grade richtig optimal so wie es ist :)
Ich freue mich so! Nachdem ja wochenlang gewichtsmäßig gar nichts ging, bin ich seit 1,5 Wochen auf einem rasanten, aber guten Weg:
http://up.picr.de/28265173vv.png
Ich hab das Body Attack Casein Geschmack: Chocolate Cream
Das wird so richtig dick (wie Mousse eben), zum löffeln, trinken geht nicht, ist sehr schokoladig und nicht so süß.
4,5g KH, davon Zucker 0,9g
http://www.body-attack.de/Body-Attac...n-Protein.html
OT: Hallo Birgit, schön Dich mal wieder zu lesen :)I
Ich brauche mal Hilfe :(
Heute Abend gibt es hier saure Hühnerleber, was für eine low carb Beilage würdet ihr dazu empfehlen?
Ich glaube, dazu würde ich am ehesten Salat dazu essen.
Gemüse-Spaghetti (die ich sonst zu allem als Beilage esse) passen, glaube ich, eher nicht.
Ich überlege Blumenkohlpüree, bin aber unsicher
Saure Hühnerleber kenne ich nicht. Ich kenne und liebe aber Leber mit KaPü, Röstzwiebeln und gebratenen Apfelscheiben. Das würde ich also entsprechend so kochen, Kartoffeln durch Sellerie ersetzen. Zwiebeln und Apfel in Butter braten, trotz der Carbs. Die sollten sich eigentlich im niedrigen Bereich bewegen, wenn man nicht zu viel davon isst.
Ich krieg Hunger :cool:
Dafür muss planbar Platz sein, d.h, das muss man von vorn herein berücksichtigen.
Abnehmen selber fand ich relativ einfach, das Finetunig hat dagegen sehr viel mehr Aufwand gemacht und dauerte ein Vielfaches. Ich denke, dass viele Diäten scheitern, hängt damit zusammen, das genau dieser Aspekt völlig unterschätzt wird. Es fehlt auch das bis dahin motivierende Zielgefühl. Dafür hat man Freunde an der neuen Leichtigkeit.
Man hatte aber oft Jahrzehnte völlig andere Gewohnheiten und wer glaubt, die wären weg, nur weil man mit was anderem Erfolg hat, macht sich was vor. Ich hab anfangs noch 3 Kilo mehr abgenommen, als eigentlich geplant war, aber diese kamen dann tatsächlich nach dem Ende wieder dazu, damit ich dann ums anfänglichen Zielgewicht pendelte.
Idealerweise verbindet man beides, das bedeutet, man muss zwischenzeitliches Zunehmen mit anderen Aktionen gegensteuern. Bei mir klappt das manchmal durch ein Wochenprogramm, aber meist besser, wenn ich bestimmte Tage so plane, damit das wieder sofort ausgeglichen ist und an anderen größeren Spielraum habe. Man muss da sein System finden und beibehalten sowie je nach Jahreszeit verfeinern, wenn das klappen soll - auf Dauer.
Ich bin gerade frustriert....Ich esse unter 50g KH am Tag und es tut sich nichts. Ic hgehe 1x die Woche zum Sport (das wird mehr, wenn es wieder wärmer wird) und achte sehr auf mein Essen....es tut sich nichts. Seit ich die 30 überschritten habe ist echt sehr schwer geworden abzunehmen....
Ich weiß ich muss mehr Sport machen...
Ich wollte mich nur mal auskotzen :(
Wieviele kcal isst du denn? Trackst du dein Essen?
Ich habe auch eine super konsequente Woche hinter mir und auf der Waage ist Stillstand. Sowohl beim Gewicht als auch bei den Fettprozenten. Ich merke es aber an der Hose und auch am Körpergefühl, dass sich etwas verändert. Am Wochenende ist mein Freund da und ich esse ganz normal. Ich bin mir sicher, dass sich dann nächste Woche etwas bewegt. Manchmal muss man einfach Geduld und Vertrauen in den eigenen Körper haben. Ich merke auch, dass ich allmählich wieder den Drang habe, mich sportlich zu betätigen. Ein gutes Zeichen! ;)
Hier dasselbe. Bin in Ketose, habe aber auf der Waage kein Gramm abgenommen diese Woche. Ich merke aber, dass was weg ist und fühle mich gut. Das hat nichts direkt mit dem Alter zu tun, man darf nicht aufgeben und muss einen etwas längeren Zeitraum beobachten.
Ich habe mich übrigens anfixen lassen von Struppis Schokolade und mir welche bestellt, zusammen mit Schoko-Streich-Creme und dem Einmachxucker. Vollmilchschoko und Creme sind beide getestet und für lecker befunden. Und heute Abend mache ich mir noch Kirschmarmelade mit dem Xucker, dann habe ich ganz Carb-arme Aufstriche auf meinen Toast, freu :)
Ich könnte auch schon wieder bestellen und gerade der Gelierxucker und die Schokocreme haben mich beim letzten Mal schon ziemlich angemacht. Leider (oder zum Glück?) sind das alles ja keine Schnäppchen. Ist die Schokocreme wirklich gut?
Was für ein Toast isst du denn? Selbstgebacken? Gibt es ein Rezept?
Ja, das Paket war teuer :o. Ich habe noch aus Versehen beide Creme-Varianten bestellt, hatte vergessen, die mit Xylit zu löschen. Egal, ich esse sie auf.
Mir schmeckt sie sehr, sie ist deutlich weniger süß als Nutella, aber schön kakaoig und nussig. Hat auch diese Kühle im Abgang, so wie Eismoritz.
Ich kann LC nicht leben ohne das Dr. Zak's Protein Brot von Myprotein. Allerdings auch kein Schnäppchen (gibt aber ständig Rabatte dort) und eine Scheibe hat 15 g KH, aber auch 15 Protein, und zwei Scheiben mit Auflage sättigen sehr gut.
Puh, neee, 15g KH sind mir zu viel. Ich wollte die Tage mal ein paar LC Zutaten ordern, dann experimentier ich mal ein wenig.
Heute gabe es "Pizza" aus Auberginenscheiben, angebraten, belegt mit Paprika, Salami und Käse und dann überbacken. Sehr lecker.
Wie hielten denn die Auberginenscheiben zusammen? Oder war 1 Scheibe 1 Stück?
Genau, es waren Minipizzen.
Ah, schöne Idee! Das könnte ich für mich mal nachbauen (die Herren hier essen sowas nicht ;))
ca 1600 oft weniger. Ich sollte laut Grundumsatz (zig Plattformen habe ich das berechnen lassen) zwischen 1700 und 2000 zu mir nehmen.
Das empfinde ich las zu viel und wüsste nicht wie ich das schaffen soll.
Ich wiege alles. Das Essen für die Arbeit wird vorgekocht, das Müsli nach genauem REzept low carb vorbereitet.
Es nervt mich langsam tierisch. Vor knapp nem 3/4 Jahr hatte ich das schonmal und hab entnervt aufgegeben. Auch danach ist mein Gewicht nicht raufgegangen.
Ich hab das Gefühl ich hänge fest und low carb ist vielleicht nicht mehr das richtige. Egal was ich mache, egal wie viel Sport ich mache (bin zeitweilig die Woche 2-3 mal 2h Rad gefahren plus 1-1,5h Sport) es tut sich nichts.
Ich habe kurz nach Weihnachte nangefangen und dann auch rasant knapp 3 Kilo abgenommen die ich nach Weihnachen drauf hatte. 3 Wochen danach hat sich nichts getan und seit ner Woche hab ich so halb aufgegeben....Es macht keinen Spaß auf alles zu achten, permanent zu kochen, alles zu wiegen, wenn man kein Ergebnis erzielt....
Ich könnte gerade heulen...ich krieg mein Gewicht nicht runter. Ich hab zugenommen und zwar ordentlich und ich weiß nicht warum. Ich esse nicht anders, ich mache nicht weniger Sport. Manchmal denk ich, dass ich mir den Stoffwechsel zerhasuen habe. Dann kommt mir das wieder als einfache Erklärung vor.
Ich hab eine Freundin der geht es ähnlich. Sie macht sehr viel Sport und es tut sich nichts.
Ich bin was das Essen angeht seit ner Woche auch recht einfallslos....Ich mag nicht so viel Fleisch essen und allzu fett sollte es auch nicht sein. Irgendwann hängt mir der Gemüse dann aber zum Hals hinaus :/
Dauerhaft unter dem Grundumsatz zu essen, ist keine gute Idee. Diese Kalorienmenge brauchst Du schon alleine, wenn Du den ganzen Tag bewegungslos herumliegst und nichts tust. Du ißt dauerhaft unterkalorisch und Dein Körper sieht sich einer Hungersnot gegenüber. Durch die niedrige Kalorienaufnahme und den zusätzlichen Verbrauch durch Dein hohes Sportpensum.
Ich würde es mal einige Tage mit der Obergrenze des errechneten Grundumsatzes versuchen und dann anpassen. Mit den 2000 kcal bist Du vermutlich immer noch deutlich unter Deinem tatsächlichen Verbrauch durch den Sport, ich halte es also für gar nicht unmöglich, daß Du eigentlich sogar noch mehr essen könntest. Wenn Dein Körper verstanden hat, daß er täglich wieder ausreichend Kalorien zur Verfügung hat, sollte er sich wieder entspannen und die Kilos, die Du loswerden möchtest, auch loslassen.
Ich versuche, bei 20-30 g KH zu bleiben, daher hauen 15 g pro Scheibe ordentlich rein!
@whitie: Ich finde deinen Grundumsatz sehr hoch! Oder ist das der Gesamtumsatz? Mein Gesamt(!)umsatz liegt bei ca. 1500 kcal. Allerdings mache ich zur Zeit keinen Sport.
Wie hoch ist denn dein.BMI? Falls der im unteren Bereich ist, stockt es mit der Abnahme natürlich auch.
Wie hoch ist dein Proteinanteil? Vielleicht ist der zu hoch? Also lieber Fett rauf, Proteine runter? Das finde ich immer sehr effektiv!
Habt ihr schon vom Süßkartoffeltoast gehört?
https://theinspiredhome.com/articles...Potato%20Toast
Ich finde die Idee grandios!! Wieviele KH hat denn so eine Süßkartoffel?
Egal, das versuch ich mal! :)
100g Süßkartoffeln haben 20g Kohlenhydrate. Das sind Süßkartoffeln, weil die einen hohen Zuckergehalt haben.
Und die sind schwer, mit 100g kommt man nicht weit.