Ich mache mir gerne Rührei mit Parmesan. Bei den Hundekeksen fehlt vermutlich nur etwas Salz für den Geschmack.
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Ich mache mir gerne Rührei mit Parmesan. Bei den Hundekeksen fehlt vermutlich nur etwas Salz für den Geschmack.
Ich habe mehrere sehr Carb-lastige Tage hinter mir und merke wieder, wie mein Stoffwechsel auf "unersättlich" umgestellt hat. Ich hatte heute ständig Hunger, aber nicht auf Protein.
Ich kenne das Spiel schon, da helfen nur zwei, drei Tage Konsequenz. Carbs und Alkohol runter, Protein und Fett hoch, lange Esspausen.
Aber es ist schon verrück, wie sehr einen (mich) das umschaltet. Es geht mir gar nicht um die paar hundert Gramm oder das Kilo Gewichtszunahme, es geht mir um die Abhängigkeit vom Essen.
Leider habe ich das sehr lange Zeit nicht wirklich verstanden.
Ich kenne das Phänomen auch, zuviele KH und ich habe ständig Hunger und mir wird auch schnell flau, so das ich was essen MUSS.
Ich bin aktuell wieder richtig drin und schaue, das ich nicht über 50 KH am Tag komme. Damit ist auch Heißhunger und überhaupt das Hungergefühl weg bzw. sehr gut im Zaum gehalten.
Normalerweise frühstücke ich nicht, ich wollte mich jetzt aber mal an Rezepten mit Chiasamen versuchen (habe die noch nie gegessen :o), habe mir gestern Skyr mit Himbeeren und Chiasammen und einem Schuss Milch vorbereitet (alles zusammen in den Mixer) und über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Hat gut geschmeckt und ich bin immer noch satt (habe um 7 Uhr gefrühstückt). Himbeeren haben ja nicht so viele KH, die kann man ja ruhig mal einbauen. Chias sollen ja so gesund sein und ich dachte, die versuche ich mal. Ballaststoffe kommen bei mir leider oft ein bisschen zu kurz und Chiasamen sind ja voller Ballaststoffe.