3 Durchgänge E-Gym-Zirkel, 15 Minuten Ergometer, 10 Minuten Trampolin, Gleichgewichtsübungen auf dem Posturomed
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3 Durchgänge E-Gym-Zirkel, 15 Minuten Ergometer, 10 Minuten Trampolin, Gleichgewichtsübungen auf dem Posturomed
4 x 10 Minuten Express Tracy Anderson
Dienstag: 30 Day Shred Level 1
Ich hatte letzte Woche 6 Tage keinen Sport gemacht, unglaublich, wie mir das gefehlt hat.
Seit Montag mache ich wieder täglich meine mindestens 30 Minuten, mir tut das körperlich, aber auch gemütsmäßig gut (merke jetzt erst, wie sehr ich damit auch Stress usw. kompensieren kann).
Nur meine Ballettstunden machen mir Sorgen :D Ich weiß echt nicht, wie diese Millionen Schritte, Positionen und Haltungen jemals in meinen alten Schädel können :cool:
Mittwoch: 30 Day Shred Level 1
Sonnabend: 40 min Aerobic
Montag: 25 min Bodyshaping Level 1
Mittwoch: 20 min Krafttraining mit Charlotte Ord
Mittwoch: 90 Minuten zügig gelaufen und 15 Minuten Yoga
Donnertag: 2 x 10 Minuten Express Tracy Anderson und noch 60 Minuten zügig gelaufen
45 Minuten REHA-Sport
1 Durchgang E-Flexx (das ist neu für mich), 3 Durchgänge E-Gym, 10 Minuten Trampolin, 15 Minuten Ergometer
Freitag: 25 min Bodyshaping Level 2
Heute: 45 min Zumba Activate
Samstag + Sonntag: 30 Day Shred Level 2