95 Minuten zügig spazieren gegangen.
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95 Minuten zügig spazieren gegangen.
Leichtes Ziehen in den Oberschenkel, war wohl doch ein bisschen viel gestern :o.
Deshalb heute ein bisschen Yoga und Jillian Michaels six week, six pack Level 1, das geht nicht so in die Beine.
100 Minuten gelaufen, davon 60 zügig.
Ich war 10km laufen.
Ich habe gestern wieder eine Stunde Yoga-Pilates-Mix gemacht. :)
Jillian Michaels six week - six pack Level 1
30minuten Spinning auf der Rolle mit dem Rennrad und einer App namens Aaptiv mit der man quasi seinen Trainer plus passende Musik im Ohr hat. Finde die ganz spannend und hab mich mal für die kostenlose Testwoche registriert. Es gibt ziemlich viel im Angebot, laufen auf dem Laufband, laufen draußen, Programme für 5/10/21 und 42km, verschiedene 8 Wochen Programme und und und.
Der Start heute war gut und hat mir mehr Spaß gemacht und war effektiver als einfach vor dem TV zu sitzen. Edit: vor dem TV zu radeln
Morgen möchte ich mal ein Laufprogramm testen.
Einziges Manko vielleicht für den ein oder anderen - die Trainer sprechen Englisch. Beim Cardiotraining hat mich das jetzt nicht gestört, beim Krafttraining weiß ich nicht, ob ich dann alle Anweisungen verstehe.....
Wieder meine Stunde Personal Training. Kaputt.
Mal kurz zwischendurch: geht euch das auch manchmal so, dass ihr was seht und Lust zum Sport machen kriegt?
Mir ging das schon bei dem Jason-Bourne-Film mit Jeremy Renner so, gestern sah ich ein Video von Ed Sheeran "Shape of you" und da war es auch wieder. Dieses Körpergefühl kenn ich ganz genau und will das dann sofort wieder haben. Hach, herrlich.
https://youtu.be/JGwWNGJdvx8