Freitag: 3 Min plank und ein paar freestyle Übungen für Po und Beine
Samstag: Killer buns & thighs Level 1 + 25 push ups
Sonntag: nix :D
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Freitag: 3 Min plank und ein paar freestyle Übungen für Po und Beine
Samstag: Killer buns & thighs Level 1 + 25 push ups
Sonntag: nix :D
Gestern: Killer arms & back Level 1 + 3:15 Min plank *uff*
Ich denk jedes Mal, dass ich 15 Sekunden länger nicht schaffe und dann gehts doch. :)
30 Minuten geschwommen und danach 30 Minuten Jilliian shred level 1
Gestern: Eine Stunde Zumba
Für heute habe ich einen einstündigen Fußmarsch von der Arbeit geplant.
40 Minuten geschwommen
Ich habe gestern nur 3:30 Min "geplankt" + 20 push ups + 15 tricep dips
Was genau ist plank, LaYla?
Nachdem ich gestern zu faul war, habe ich heute im Fitnessstudio Beine trainiert und war auf dem Crosstrainer.