Donnerstag: Basheera Ahmad - Buns & Bellies; NMTZ Zirkel 6 + 7 (+ cool down) + 20 push ups
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Donnerstag: Basheera Ahmad - Buns & Bellies; NMTZ Zirkel 6 + 7 (+ cool down) + 20 push ups
Freitag: Challenge Tag 11, Shred Level 3 Tag 2
Samstag: Challenge Tag 12, Shred Level 3 Tag 3
Danach noch 45 Minuten zügig gelaufen.
Ich bewundere echt alle, die hier munter shredden und mehr. Wow.
Ich habe es gestern Vormittag auf 3 Stunden Gartenarbeit gebracht. Reicht wieder bis es mindestens 8-10 Grad kühler ist. Trotz viel Trinken pocht mir bei der Hitze dann schnell die Birne und ich sehe bunte Sternchen beim Aufstehen.
Freitag: Shred it with weights L1 + 20 push ups
Samstag/Sonntag: mit dem Rad in den Garten :D
Sonntag: nix
Montag: Challenge Tag 13, Shred Level 3 Tag 4
Dienstag: Challenge Tag 15 (vorgebener Pausentag alle 5 Tage wird mitgezählt), Shred Level 3 Tag 5
Heute habe ich wirklich langsam gemacht, aber ich musste unbedingt was machen, denn ohne den Sport habe ich gleich mehr Rückenschmerzen.
Mittwoch: Challenge Tag 16, Shred Level 3 Tag 6
Donnerstag: Challenge Tag 17, Shred Level 3 Tag 7