Montag und Dienstag: nichts
Mittwoch: 60 Minuten zügig gelaufen, 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch und 20 Minuten Po mit Boho Beautiful, 20 Minuten Yoga (Shine on Yoga)
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Montag und Dienstag: nichts
Mittwoch: 60 Minuten zügig gelaufen, 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch und 20 Minuten Po mit Boho Beautiful, 20 Minuten Yoga (Shine on Yoga)
Mo und Di Jillian Michaels und Crosstrainer
Mi nichts
Gestern: 15 Minuten "Happy Walk" mit Leslie Sansone
25 Minuten Yoga mit "Yoga with Adriene"
Also bei der Plank und dem Wandsitzen stoße ich mittlerweile echt an meine Grenzen, uff.
Dienstag: 80 Kniebeugen, 110s Wandsitzen, 60s Plank
Mittwoch: 60s Plank
Donnerstag: 90 Kniebeugen, 120s Wandsitzen, 60s Plank
Donnerstag: 60 Minuten zügig gelaufen und 40 Minuten Yoga
1 Stunde Zumba
60 Min. Pilates, jeweils 30 Min. Fußmarsch zur Arbeit und zurück.
Gestern: Eine Dreiviertelstunde Fußmarsch von der Arbeit in die Innenstadt
60 Min. Rückengymnastik, 30 Min. Fußmarsch zur Arbeit, heute Abend Krafttraining
Gestern nichts, heute eine Stunde Les Mills Bodypump. Zu Fuß zum Fitnessstudio und zurück (jeweils 15min). Ich habe jetzt einen monatlich kündbaren Vertrag abgeschlossen. Auf Dauer allein zu Hause zu trainieren ist mir zu langweilig. Morgen werde ich bestimmt Muskelkater in den Armen haben *autschn*