Sonntag: Jillian Michaels - Shred it with weights Level 1
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Sonntag: Jillian Michaels - Shred it with weights Level 1
Sonntag: Yoga with Adriene "Compassion Yoga - Core Strenght Vinyasa"
Ebenfalls JM Shred - Level 1, Tag 3. Jetzt frage ich mich, wie ich morgen aus dem Bett komme, um zur Arbeit zu gehen. Habe einen höllischen Muskelkater in den Oberschenkel
Oh das kenn ich, Jillian ist ein Beinkiller! Hab am Freitag Ripped in 30 Workout 1-3 hintereinander weg gemacht - böser Fehler, ich laufe heute noch wie auf Eiern und bin gestern beim Radfahren fast gestorben. :D
Montag: Jillian Michaels Killer Body - Core
Ich war heute ca 40 Minuten auf Inlinern unterwegs :) hat mal wieder Spaß gemacht! Jetzt mache ich gerade nach anderthalb Stunden die erste Gartenarbeits-Pause.
Gestern: 30 Minuten Latin Dance Workout
dann noch zwei Yoga-Videos mit Mady Morrison: Stretching, Entspannung und Stressreduktion sowie Yoga für den Nacken.
Dienstag: Jillian Michaels - Killer Abs Level 1
Aber mein Bauch scheint unbeeindruckt. :rolleyes: Ich hatte Muskelkater erwartet, aber nix. Dafür in den Armen und dem oberen Rücken :cool::confused: Naja, vielleicht kommt ja noch was. :D
Gestern: Tanztraining
danach eine halbe Stunde Yin Yoga mit einem Video von Yogamour
Mittwoch: 30 Day Shred Level 1 - diesmal mit schwereren Gewichten und nach Möglichkeit die "advanced version" + JM 10 Minute Body Transformation 2nd Edition - Lift