Aufgrund der Hitze war ich morgens mit dem Rennrad unterwegs. Aber das lasse ich wieder, lustig war das nicht .
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Aufgrund der Hitze war ich morgens mit dem Rennrad unterwegs. Aber das lasse ich wieder, lustig war das nicht .
Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme
Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Po und Beine
Montag/Dienstag: nichts
Mittwoch: 16 Minuten Full Body
Donnerstag: 7 Minuten Warm Up und 20 Minuten Po und Beine
Freitag: 40 Minuten gejoggt
Samstag: nichts
Sonntag: 20 Minuten Arme
Montag, Dienstag: nichts
Mittwoch: 40 Minuten joggen
Donnerstag: nichts
Freitag. 45 Minuten Yoga
Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Full Body
Für nächste Woche nehme ich mir vor früh aufzustehen und gleich Sport zu machen, sonst wird das nichts bei der Hitze.
Ich habe mit Gymondo angefangen, weil ich das gut einschieben kann. Viermal die Woche ein Workout ist voll ok, die Rezepte sind super und geben ein bisschen Inspiration zum Kochen. Heute ist noch ein Cardiotraining dran. Ich darf noch nicht sooo viel wieder machen, aber wenn alle Nachwirkungen von diesem blöde. Pfeifferschen Drüsenfieber weg sind, geh ich auch wieder laufen und baue Yoga mit ein.
Ich habe seit einer Woche die Routine aufgebaut jeden Abend spazieren zu gehen.
Dazu kommt noch Fahrrad fahren zur Uni (was 1 Stunde ist).
Um alles abzurunden verzichte ich auf Chips und die anderen ,,Dickmacher".
Montag: nichts
Dienstag: 25 Minuten Rücken und Arme
Mittwoch: 15 Minuten Full Body und 25 Minuten Schwimmen
Donnerstag: 20 Minuten Yoga und 25 Minuten Schwimmen
Freitag: 20 Minuten Beine/Po und 25 Minuten Schwimmen
Joggen fällt wegen der Hitze aus, das Schwimmen ist ein wunderbarer Ersatz.
Samstag: 20 Minuten Yoga und 30 Minuten Schwimmen
Sonntag-Freitag: nichts, aber viel gelaufen
Samstag: 25 Minuten schwimmen und 15 Minuten Full Body
Sonntag: 30 Minuten Full Body und 60 Minuten laufen