Welches Handeltraining hilft...?
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ich, die an den Armen knackige anfang zwanzigerin (und leider sind es nur die arme), mache im workout immer so übungen anwinkeln 90° auf zu rauf runter und hab dabei links und rechts an den handgelenken so reebok sandgewichte jeweils 1kg dran. oja das sieht leicht aus geht aber ordentliche rein und man merkt rasch dass sich was tut. da kann man auch ruhig tanzen vor mtv oder zur radio musik und die arme seitlich austrecken und so ausgestreckt hoch und runter wippen,....
musik empfliehlt sich da das ja an und für sich keine spannende sache ist und man beim tanzen nicht merkt dass man eigentlich was für die fitness tut.
im prinzip kannst du alle übungen machen die man so im fitnesscenter an den schweren geräten auch macht, indem du sie einfach nachARMST
