Total verspannter Nacken

[Chiquitita]

Jedenfalls tut's da oben links neben der Wirbelsäule total weh und zieht bis in den Kopf hoch ...

Kennt Ihr irgendwelche wirksamen Mittelchen dagegen?

[Maja]

Sport.
Ich weiß ist doof ist aber, meiner Minung nach, das effektivste Mittel gegen Verspannungen und den dazu gehörigen Kopfscherzen.

[Cottonmouth]

Wärme.
Wärmflasche, Kirschkernkissen, Badewanne...

[Tromsöchen]

Hallo Chiquitita,

ich kann mich Maja nur anschließen: Sport hilft wirklich! Bzw. eine Ausdauersportart-ich hab wieder mit dem Laufen angefangen und es ist wirklich besser geworden: Keine Hammer-Kopfschmerzen mehr und die Verspannungen sind auch nicht mehr so schlimm.

In akuten Fällen hilft Wärme super.

VG und gute Besserung!

Tromsöchen

[Isis]

Sport ist sicher für und gegen alles gut aber ich würde doch eher auf Krafttraining setzen um die Rückenmuskulatur zu stärken, Ausdauertraining halte ich für nicht besonders effektiv bei Verspannungen (ausser Schwimmen, nach dem Schwimmen fühle ich mich immer wie 2 Std. Wellnessfarm )

Der beste Beweis bin ich: Gestern gelaufen, dabei leichte Schmerzen in der rechten Schulter und heute ausgeprägte Verspannung.

Als SOS- Aktion würde ich versuchen, erstmal Franzbranntwein aufzutragen und dann leichtes Stretching am Oberkörper.

Viele Grüsse,
Isis

[Tromsöchen]

Hi Isis,

bei mir hat's geholfen! Allerdings hauptsächlich gegen die Kopfschmerzen, die Verspannungen sind dann aber auch weniger geworden. Aber das muß wohl jeder für sich ausprobieren, was einem am besten hilft.

Schwimmen könnte ich eigentlich auch mal wieder gehen...

Viele Grüße

Tromsöchen

[Maja]

Als kurzfristige Hilfe: Wärmpflaster und Dolorin Extra

[Chiquitita]

Danke für die Tipps; werde es mal mit Wärme versuchen - bestimmt geht auch Rotlicht, oder? Wir haben so ein Lämpchen zu Hause.
Badewanne muss leider ausfallen; unsere Thermostat-Armatur an der Wanne ist hinüber. (Wir haben aber noch eine Dusche).

Sport ist, denke ich, eher vorbeugend gut, aber ich habe solche Verspannungen auch nicht wirklich oft, nur so 1-2x pro Jahr.

[Cottonmouth]

Rotlichtlampe ist super

[Isis]

Hallo Maja,


meinst Du DOLORMIN ? Ist das dann gegen das Kopfweh oder hilft das auch so krampf-Verspannungslösend ?

Ich hab über das Dolormin schon soviel Gutes gehört