Es reichen normale Sportschuhe besser sind aerobicschuhe und normales fitnessgewand.

manche nehmen boxhandschuhe oder manchettengewichte damit die übungen intensiviert werden. muss man aber nicht.

es ist etwas sehr schnelles (man kommt dennoch mit) bei dem einem gleich der schlecker raus hängt. es macht aber spaß und man hat einen mörder effekt, den man am nächsten tag sofort merkt. trainiert den ganzen körper.
es ist aerobic mit mit tae beintaining und bo armtraining mit elementen vom kick boxen.

es gibt auch dvds zum zu hause trainieren. ich hab eine. die ist sehr gut, aber nach ein paar mal kennt man die übungen. stört mich weil ich mich schnell langweile aber ich bin draufgekommen im workout ist es nicht viel besser, die trainer lassen sich auch nicht immer was neues einfallen. also ein grundlegendes problem.

was musst du dafür mitbringen? naja du solltest nicht herzkrank sein weil das durchs bewegen ganz schön pumpern wird aber sonst nur freude an der sache.