Lieber Bart,

als ich vor einigen Jahren dieses Problem hatte hab ich einfach meine Abendbrotzeit umgestellt.Ich habe darauf geachtet, daß ich 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr gegessen habe und auch keine kalorienhaltigen Getränke zumir genommen hab.Sonst hab ich so weiter gemacht wie vorher.Für mich war das das Beste.Ich kam innerhalb von einem Monat von 59 auf 52 Kilo runter.Dann blieb mein Gewicht stehen und ich habs mit der selben Methode einfach weiterhin gehalten.Das schöne ist nach einpaar Wochen hast Du Dich daran gewöhnt und bekommst Abends keinen Hunger mehr.

Ich wünsche Dir viel Erfolg.

Viele Grüße

Pummel