Hier einige Tipps von einer früheren Hardcore-Pistengängerin und früherin Vieltrinkerin :
Vorher 2 Magnesium-Brausetabletten und was fettiges,öliges essen,sowie ein trockenes Brötchen.
Zwischendurch immer wieder Wasser trinken, keine Cola.
Vorm Schlafengehen noch mal 2 Magnesium-Tabletten nehmen,sowie Basica-Pulver in Wasser aufgelöst.
Wenn beides nicht vorhanden, gehen auch zwei Alka-Selzer.
Gruß
Caro