Hallo Kerstin,
ich hoffe, es stört dich nicht, wenn ich auch meinen Senf dazu gebe (bin nämlich auch Fan von ätherischen Ölen).
Zur Beruhigung wäre Lavendel nicht schlecht. Lavendelöl ist auch sehr mild, es kann sogar direkt auf die Haut gebracht werden.
Und bei Erkältung bieten sich bakterizide Öle an: Eukalyptus, Lavendel, Teebaum oder Manuka.
Eukalyptus u. Teebaum riechen aber sehr medizinisch.
Mein schlauches Büchlein "Aromatherapie von A-Z" empfiehlt außerdem Pfeffermine und Rosmarin - aber Achtung, diese beiden wirken anregend!
Abends wäre auf jeden Fall Lavendel besser, da es ja auch schlaffördernd wirkt.
Liebe Grüße
Luna