winterspeck ;-/ .. wie haltet ihr euch regelmäßig fit?

[Ninchen]

will ein paar kilo loswerden..allerdings bin ich total untrainiert .. und fitnesscenter war zwar schon eine idee, aba doch sehr kostspielig ;-/

wie macht ihr das denn?

einerseits mit sport (wie oft?) .. u.was genau? joggen, radfahren,..?

und andererseits wie schaut eure ernährung aus?

[daughty]

Hallo Ninchen

mein Hobby ist Bauchtanzen, verbrennt zwar nicht SO viele kcal, aber mehr, als am Schreibtsich zu sitzen.

Ich übe zu Hause gerne mit DVDs (Pilates usw). Ich ernähre mich LowCarb (dh mit wenigen Kohlenhydraten). Nicht hammerhart Atkins, sondern eher nach LOGI oder Montignac

www.logi-methode.de
www.montignac.ch
www.lowcarbforum.de

HDH
LG daughty

[Belladin]

Hallo Ninchen,

vom Fitnesscenter kannst du leicht an Gewicht zunehmen, weil die Muskeln aufgebaut werden. Das gefällt nicht jeder Frau. Ich würde es eher mit Schwimmen probieren, bei mir hilft das am besten, da wiege ich gleich am nächsten Tag ein Pfund weniger. Ich gehe immer Freitags-abends schwimmen und esse dann nichts mehr. Außerdem mache ich jeden Tag eine Hunderunde, damit verbrauche ich pro Woche etwa 1200 kalorien, das ist zwar nicht viel, aber auf das ganze Jahr gerechnet schon eine ganze Menge. Sonst würde ich bestimmt jedes Jahr 3 Kilo zunehmen und so kann ich meine Gewicht ganz gut halten.

Belladin