Bei Muskelkater...

[Paige]

...warten, bis es vorbei ist oder unter Schmerzen weitermachen? Ich hab ( mal wieder ) mit Sport angefangen und kann mich zur Zeit nur mit Mühe bewegen. Bin mir aber nicht sicher, ob das überhaupt irgendwas bringt, wenn ich jetzt 3 Tage Pause mache, bis der Muskelkater nachlässt

LG Paige

[Cottonmouth]

Ich würd einen Tag Pause machen und dann ganz langsam und schonend wieder anfangen. Also nicht gleich volles Programm, aber du brauchst auch nicht drei Tage bewegungslos auf der Couch zu liegen.
Dein Körper sagt dir schon wenn es zu viel wird...