Vielleicht helfen ein heisses Bad oder ein Sauna-Besuch?
Und bei Mangel an Möglichkeiten, eine sehr heisse Dusche, schön lang?
Ich habe auch immer wieder das Sonnengebet runtergeturnt, ber ich weiss nicht ob Du Yoga machst/kennst?
Ich hoffe das hilft etwas weiter!