Was machen bei Mega-Muskelkater?

[karini]

Hi,
ich bin seit kurzem in einem Fitnessstudio. Jetzt hab ich da letzten Freitag mal so Übungen für die Waden gemacht (ist eigentlich nicht mal nötig, wollte einfach mal das Gerät ausprobieren..) und hab seitdem Mörder-Muskelkater. Ich konnte Sa+So kaum laufen, heute tut's immernoch voll weh. Was ist jetzt am Besten; Pause machen oder gleich weitermachen mit Sport, halt nicht mehr so arg (ich hab's übertrieben, dass muss ich zugeben....)

Hoffe mir kann jemand helfen...

LG
Karini

[Exuser50]

Vielleicht helfen ein heisses Bad oder ein Sauna-Besuch?

Und bei Mangel an Möglichkeiten, eine sehr heisse Dusche, schön lang?

Ich habe auch immer wieder das Sonnengebet runtergeturnt, ber ich weiss nicht ob Du Yoga machst/kennst?

Ich hoffe das hilft etwas weiter!

[VuittonVictim]

Probiers mal mit Magnesium! Das kriegt man in der Apotheke in Braustebletten-Form schon für kleines Geld! Die wirken bei mir immer Wunder! Im Nachhinein sowohl als auch beim Sport!
Ansonsten würd ich erstmal den Muskelkater abklingen lassen, bevor du dich das nächste Mal auf den Stepper schmeißt!

[karini]

Yoga mach ich nicht, kenn mich leider auch nicht damit aus... Ich glaub ich werd mir dann heute gleich mal Magnesium-Tabletten kaufen gehen.

Und dann werd ich wohl wirklich warten, schade, hab zwar Lust heute, aber die denken ja auch ich spinne wenn ich da so rumschleiche....

[Nicht_der_Papa]

Baden ist schon mal gut.