Korrekte Einnahme von Vitaminen etc.

[linda]

Hallo Ihr Lieben,
weiß jemand von Euch, wie man Vitamine, Mineralien etc. in Tablettenform am besten einnimmt, d.h. welche Vitamine u.ä- man z.B. nicht zusammen sondern zeitversetzt einnehmen sollte, damit sich die Wirkung nicht gegenseitig aufhebt und man das ganze Geld umsonst ausgegeben hat? ;-) Wäre auch dankbar für die Nennung einer Website, auf der man das nachlesen kann.
Und weiß vielleicht auch jemand, was OPC ist?

Liebe Grüße
linda

[geri]

Hi Linda,

hab´ mal gehört, dass man nach der Einnahme von Vitamintabletten ein Glas Vollmilch trinken soll, da viele Vitamine fettlöslich sind...Ob´s wirklich stimmt, weiss ich allerdings nicht, ich mache es jedenfalls!

:-) viele Grüße von geri

[Gitte]

Hey Linda,

an welche Vitamine hast du denn speziell gedacht ?


Gitte

[linda]

Hi Gitte,
interessieren würde es mich bei den Vitaminen A, C und E und der B-Gruppe, und bei den Mineralstoffen Zink, Magnesium und Selen. Zink darf man, glaube ich, sowieso nicht zuviel nehmen, da das schädlich ist. Hast Du vielleicht schon einmal was von dem Mittel OPC gehört?
Und Geri - nimmst Du Vitamin-Brausetabletten und welche zum Schlucken?

lg
Linda

[linda]

ich meinte natürlich ..."oder welche zum Schlucken" ....*g*

[Nicolette]

Hallo Linda,
auf der Seite http://members.tripod.de/vitamine_und_mehr/index.htm
kannst Du Dich näher informieren, es gibt auch ein Buch darüber.
Vitamin E muß Du in Verbindung mit etwas Fett einnehmen, sonst wirkt es nicht. Entweder Milch dazu trinken oder ein Butterbrot, usw.
Am besten besorgst Du Dir aber Fachliteratur, denn Vitamine und Mineralien sind ein großes Feld und es gibt einiges zu beachten.
Schönen Sonntag noch
liebe Grüße
Nicolette

[geri]

Hallo Linda,

nehme welche zum Schlucken, Komprimetten oder so ähnlich nennen sich die Dinger!
Früher habe ich auch Brausetabletten getrunken, aber das hat sich immer so am Glasboden abgesetzt, fand ich ekelig :-(
Komprimetten, Kapseln etc. sind mir da schon lieber. Allerdings soll man die ja mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen-da krieg ich die aber nicht mit runter. Nehme sie also beim Essen mit und trinke anschließend ausreichend!!!

:-) geri

[Britta]

Hallo,

ja, verschiedene Vitamine sind fettlöslich, wie z.B. Vitamin A. Diese sollte man also vor bzw. nach dem Essen nehmen (das ja meist irgendwie Fett enthält).

Gerade bei verschiedenen Mineralien, aber auch einigen Vitamen, besteht die Gefahr einer Überdosierung, die dann zu Ablagerungen in Organen etc. führt. Deshalb sind Vitamintabletten wie z.B. Centrum, die alles zusammen in einer Tablette enthalten, ganz sinnvoll, die sind genau aufeinander abgestimmt und man nimmt nicht zuviel davon.

Sehr empfehlen kann ich dir z.B. ein Buch, das im gleichen Verlag wie mein Buch erschienen ist:

Vital Food - Schönheit kann man essen
von Prof. Dr. Michael Hamm, einem Ernährungswissenschaftler an der Fachhochschule Hamburg. Das Buch kostet 19,90-

Viele Grüße
Britta

[Britta]

Hallo,

ja, verschiedene Vitamine sind fettlöslich, wie z.B. Vitamin A. Diese sollte man also vor bzw. nach dem Essen nehmen (das ja meist irgendwie Fett enthält).

Gerade bei verschiedenen Mineralien, aber auch einigen Vitamen, besteht die Gefahr einer Überdosierung, die dann zu Ablagerungen in Organen etc. führt. Deshalb sind Vitamintabletten wie z.B. Centrum, die alles zusammen in einer Tablette enthalten, ganz sinnvoll, die sind genau aufeinander abgestimmt und man nimmt nicht zuviel davon.

Sehr empfehlen kann ich dir z.B. ein Buch, das im gleichen Verlag wie mein Buch erschienen ist:

Vital Food - Schönheit kann man essen
von Prof. Dr. Michael Hamm, einem Ernährungswissenschaftler an der Fachhochschule Hamburg. Das Buch kostet 19,90-

Viele Grüße
Britta

[linda]

Tausend Dank für Eure Tipps ...

Das Buch werde ich mir gleich mal sofort im Online Store bestellen ....

lg
Linda