Brauche Übungen für die Brustmuskulatur

[ansa]

Ich möchte nach langer Sportabstinenz auch meine Brustmuskulatur kräftigen, kenne aber keine Übungen. Vorhanden sind 2,5 kg-Hanteln. Was ist effektiv?

[Socke]

Vielleicht das hier: Handflächen auf Brusthöhe gegeneinander pressen, Arme dabei auf Schulterhöhe halten. Wenn du es oft genug machst...

Aber eigentlich ist das beste für die Brustmuskulatur: Schwimmen!

[Exuser50]

Ich habe mal Liegestütze gemacht, allerdings so gefakte mit gekreuzten Beinen und auf den Knien gestützt ... und dann schön beim Runtergehen nach vorne schieben ...

[angela32]

hier kannste auch gucken:
http://www.fettarmleben.de/fitness/u...h/bauchtop.htm