Frage an die Spinning-Fans

[skaja]

... zu denen ich neuerdings auch gehöre macht mir sehr viel Spaß, allerdings merke ich, dass das bei mir eher auf den Rücken geht als in die Beine, vor allem, wenn ich im Stehen fahre - was mach ich falsch?? Muss ich den Lenker höher oder niedriger einstellen? Oder worauf muss ich achten? Soll ja in die Beine gehen, nicht den unteren Rücken belasten...

Danke & liebe Grüße
Katja

[Exuser34]

Ist Spinning Trimmradfahren?

[skaja]

... ähm, ja, im Grunde schon. Aber man macht's halt zu Musik, in der Gruppe, und vor allem auch auf speziellen Spinning-Rädern, die sich schon von normalen Trimmdich -Rädern unterscheiden... und man wechselt eben die Haltungen/ Positionen bzw. macht je nach Kurs auch noch eine Art Mini-Workout beim Fahren... also alles in allem wesentlich spannender als normales Fahrradfahren. Find ich zumindest.

LG
Katja

[angie2002]

Hmmm... das ist seltsam, ich spüre immer die Beine zuerst.
Ich kan dir auch nicht mehr sagen als die Trainer, also Rücken gerade, weder Hohlkreuz noch Buckel und, das mach ich gerne, nicht mit dem Arsch wackeln! Also das Becken bleibt in Ruhe und wiegt nicht bei jedem Schritt!

Ansonsten hab ich keine Ahnung, wieso das bei dir auf den Rücken geht... sprich doch mal den Trainer vor der Stunde an, dass er dich mal beobachten soll!

[skaja]

... also, uns sagen die Trainer immer, dass man im Stehen beim "Joggen" (ich glaube, so nennen die das..) bei dem Bein, das nach unten geht, ein bisschen mit dem Becken nachgehen soll, im Rhythmus der Musik ist das falsch??

Viele Grüße
Katja

[angie2002]

Keine Ahnung

Mich hat der Trainer beim "Po über Sattel und Oberkörper tief" drauf hingewiesen, dass ich nicht so mit dem Arsch wackeln soll

Aber das mit "Joggen" und Im Takt der Musik wiegen, das hör ich zum ersten Mal... naja vielleicht gilt hier auch anderes Studio, andere Sitten...

[Black Velvet]

Hallo Skaja,

ich denke Du solltest deinen Trainer direkt ansprechen.

Deshalb gibt es doch überhaupt Trainer, damit die einem sagen was man falsch macht.

Vielleicht ist es ja auch normal

Scheu dich nicht, frag einfach. Bevor Du hier falsche Kommentare befolgst.

VG

Maria

[skaja]

..naja, aber wenn der Trainer selbst keine Ahnung hat? Wobei ich das nicht glaube, ist ein zertifiziertes Spinning-Studio... aber Du hast Recht, black velvet, ich frag noch mal ganz gezielt nach, warum das bei mir so auf den Rücken geht. Vielleicht mach ich einfach was falsch...

Liebe Grüße
Katja

[Hathor]

Hallo Katja,

in den Rücken 'gehts' hauptsächlich erst dann, wenn man auf die Arme und den Rücken das Gewicht legt und nicht auf die Beine.

Einige haben ja den Lenker tiefer eingestellt als den Sattel, aber das tut mir nicht gut. Ich habe Beides gleich hoch eingestellt.

Es gibt ja fürs stehende Fahren die unterschiedlichsten Varianten. Das sogenannte 'Walking' soll ja mit möglichst geradem Oberkörper gemacht werden und die Hände sollen nur als losen Halt dienen und die Gewicht soll nahezu zu 100% auf den Beinen liegen. Auf keinen Fall sollte man nach vorn gebeugt fahren und sich mit den Armen richtig festhalten. Die Hände sind in Handposition 2, also am unteren Lenkerstück.

Nach der Tomahawk-Version fährt man gebückter und wackelt auch ganz extrem mit dem Oberkörper. Ich persönlich finde das sehr albern, unbequem und auch gefährlich, da ich das Gefühl habe vom Rad zu fallen. Das hat nichts mit Fahrradfahren zu tun und tut meinem Rücken auch nicht gut.

Aber auch beim Running oder Sprint sollte man das Gewicht auf jeden Fall auf die Beine legen und die Arme sollten nur das Gleichgewicht halten, aber auch keinen Fall sollte man sich auf die Arme lehnen. Ist natürlich anstrengender, aber rückenschonender und effektiver. Dann lieber kürzer im Stehen fahren oder langsamer.

Wenn Du noch Fragen hast - kannst Dich vertrauensvoll an mich wenden

LG
Sonja