Endspurt Bikini-Figur

[KaoZmouZe]

Mit Folie einwickeln, Jogginganzug drüber und jeden tag ne halbe Stunde walken und dabei schön schwitzen.

[Jaeni]

Das mit der Folie wollte ich auch schonmal probieren, aber bis heute nie gemacht.
Aber wenn das hilft......... die Oberschenkel sind auch meine persönlichen Feinde.

[Yaelle]

ich würde eher zu kohlenhydraten und gemüse raten. ist auf jeden fall gesünder als viel fleisch und wenige kohlenhydrate.

ich halte jedenfalls seit jahren mein gewicht damit. der sättigungswert ist einfach viel höher.

viel salat abends ist auch nicht so gesund...

[Jaeni]

@ Yaelle

Hört sich logisch an.
Was gehört nochmal zu Kohlenhydraten ?

[Cottonmouth]

Bei mir konnte das JAde Bodytonic nichts, außer kleben...

[Yaelle]

"Gute" Kohlenhydrate sind vor allem Brot (speziell Vollkornbrot/Mehrkornbrot), Kartoffeln, (Vollkorn-)nudeln und Reis mit viel frischem oder gedünstetem Gemüse.

Gerade bei diesen Kohlenhydraten ist der Glykämische Index niedrig, daher halten sie länger satt und liefern auch wertvolle Vitamine u Mineralstoffe wie auch Ballaststoffe.

lg.Y.

[Jaeni]

Danke für die schnelle Antwort.